心肌缺血能調理好嗎 掌握6個(gè)方法調理好心肌缺血
心肌缺血通過(guò)規范治療和生活方式調整通?？梢愿纳?。調理方法主要有控制基礎疾病、合理膳食、適度運動(dòng)、戒煙限酒、規律用藥、定期復查。
1、控制基礎疾病
高血壓、高血脂、糖尿病是心肌缺血的常見(jiàn)誘因?；颊咝璞O測血壓血糖，遵醫囑使用降壓藥如氨氯地平、降脂藥如阿托伐他汀、降糖藥如二甲雙胍。將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，低密度脂蛋白膽固醇低于1.8毫摩爾每升，糖化血紅蛋白不超過(guò)7%。
2、合理膳食
采用低鹽低脂的地中海飲食模式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克。增加全谷物、深海魚(yú)、西藍花等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，限制動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食品?？蛇m量食用核桃、黑木耳等具有輔助改善微循環(huán)作用的食材。
3、適度運動(dòng)
根據心功能分級選擇有氧運動(dòng)，如心功能Ⅱ級患者可進(jìn)行每周5次、每次30分鐘的快步走或騎自行車(chē)。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%的安全范圍內，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)心絞痛。合并心力衰竭者需在心臟康復醫師指導下運動(dòng)。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮，每日吸煙20支可使心肌梗死風(fēng)險增加3倍。建議通過(guò)尼古丁替代療法或安非他酮等藥物輔助戒煙。男性每日酒精攝入應少于25克，女性少于15克，優(yōu)先選擇紅葡萄酒而非高度白酒。
5、規律用藥
抗血小板藥物如阿司匹林可預防血栓形成，β受體阻滯劑如美托洛爾能降低心肌耗氧，硝酸酯類(lèi)藥物如單硝酸異山梨酯可擴張冠狀動(dòng)脈。需嚴格按時(shí)服藥，不可自行增減劑量。服用他汀類(lèi)藥物期間需定期監測肌酸激酶和肝功能。
6、定期復查
每3-6個(gè)月進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，冠脈CT或造影可評估血管狹窄程度。出現胸悶加重、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀時(shí)需及時(shí)就診。合并糖尿病的患者應每年檢查頸動(dòng)脈超聲和下肢動(dòng)脈血流情況。
心肌缺血患者需建立健康檔案記錄每日血壓、心率等指標。冬季注意保暖避免冷空氣誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，夏季高溫時(shí)適當補充含鉀飲品預防電解質(zhì)紊亂。保持情緒穩定，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮。睡眠時(shí)抬高床頭可減輕夜間心肌缺血發(fā)作，建議午休30分鐘但避免餐后立即平臥。外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，告知家屬心肺復蘇基本操作要領(lǐng)。
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