眼花眼干澀眼疲勞怎么回事
眼花眼干澀眼疲勞可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結膜炎、屈光不正、維生素A缺乏等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、矯正視力、補充營(yíng)養等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(cháng)時(shí)間近距離用眼或電子屏幕使用過(guò)久會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)調節痙攣。表現為視物模糊、眼部酸脹，可能伴隨頭痛。建議每用眼40分鐘遠眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。生理性疲勞無(wú)須用藥，但需避免熬夜。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì )造成角膜干燥，常見(jiàn)于長(cháng)期戴隱形眼鏡、空調環(huán)境工作者。癥狀包括異物感、燒灼感，嚴重時(shí)出現畏光?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，重度患者需配合環(huán)孢素滴眼液抗炎治療。
3、結膜炎
細菌或病毒感染結膜時(shí)，除眼疲勞外還伴隨分泌物增多、結膜充血。細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性結膜炎需使用更昔洛韋滴眼液。過(guò)敏性結膜炎需聯(lián)合奧洛他定滴眼液抗過(guò)敏治療。
4、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會(huì )迫使眼部過(guò)度調節，加重疲勞感。表現為視遠或視近模糊、重影，可能引發(fā)代償性皺眉。需通過(guò)醫學(xué)驗光配戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡，40歲以上人群需排查老視可能。
5、維生素A缺乏
長(cháng)期飲食不均衡導致視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成不足，早期表現為暗適應能力下降，進(jìn)展期出現結膜干燥斑?？稍黾觿?dòng)物肝臟、深色蔬菜攝入，嚴重缺乏時(shí)需口服維生素A軟膠囊，但須避免過(guò)量中毒。
日常應保持環(huán)境濕度40%-60%，避免直吹空調風(fēng)。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽，有助于改善瞼板腺功能。連續用眼期間多做眨眼訓練，每次閉合眼瞼2-3秒，每天重復進(jìn)行數次。若調整生活方式后癥狀持續2周未緩解，或出現視力驟降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等專(zhuān)業(yè)評估。
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