什么是單純性肥胖
關(guān)鍵詞：
肥胖
單純性肥胖是指因熱量攝入超過(guò)消耗導致脂肪過(guò)度堆積的慢性代謝性疾病，與遺傳、飲食、運動(dòng)等因素相關(guān)，無(wú)明確繼發(fā)性病因。
1、遺傳因素
單純性肥胖可能與家族遺傳傾向有關(guān)。部分人群存在瘦素抵抗或相關(guān)基因突變，導致能量代謝調節異常。這類(lèi)患者需通過(guò)長(cháng)期生活方式干預控制體重，必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物輔助治療。
2、飲食過(guò)量
長(cháng)期高熱量飲食是主要誘因，尤其是過(guò)量攝入高脂高糖食物。典型表現為腰圍增粗、體重指數超過(guò)28。建議調整膳食結構，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水及油炸食品。
3、運動(dòng)不足
體力活動(dòng)過(guò)少導致能量消耗降低，常見(jiàn)于久坐人群?？赡馨殡S活動(dòng)后氣促、關(guān)節負荷加重等癥狀。推薦每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。
4、代謝適應
長(cháng)期節食減肥可能導致基礎代謝率下降，形成易胖體質(zhì)。這類(lèi)人群需避免極端節食，通過(guò)力量訓練增加肌肉量，必要時(shí)可配合利拉魯肽注射液等代謝調節藥物。
5、心理因素
壓力性進(jìn)食或情緒化飲食可能加重肥胖。常伴有夜間進(jìn)食綜合征等行為異常。建議通過(guò)認知行為治療改善進(jìn)食習慣，嚴重者可短期使用鹽酸氟西汀膠囊調節情緒。
單純性肥胖患者需建立長(cháng)期體重管理計劃，每日監測體重變化，定期進(jìn)行體脂率檢測。飲食上控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數食物，烹調方式以蒸煮為主。運動(dòng)建議結合有氧與抗阻訓練，循序漸進(jìn)增加強度。若合并睡眠呼吸暫停、脂肪肝等并發(fā)癥，應及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估和治療。
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