新媽媽產(chǎn)后要身心健康不必抑郁癥
媽媽便是我們的孩子，媽媽的笑容便是小孩璀璨的天上，殊不知在產(chǎn)后新媽媽環(huán)節，媽媽通常是喜悅和憂(yōu)慮共存，會(huì )焦慮各種各樣難題，要想避開(kāi)抑郁癥，好像還真并不是一件非常容易的事兒。
近期，產(chǎn)后40余天的麗婭常常覺(jué)得情緒不適感，時(shí)刻憋屈。1個(gè)月過(guò)去，親人都告一段落產(chǎn)前產(chǎn)后的關(guān)愛(ài)，僅有自身忙著(zhù)照料小孩，生活十分簡(jiǎn)單，與此同時(shí)苦惱還愈來(lái)愈多：擔憂(yōu)小孩吃不太好、擔憂(yōu)自身身型會(huì )走形，擔憂(yōu)總結會(huì )耽擱……再再加上小孩每天又哭又鬧導致休息不好，麗婭的情緒愈來(lái)愈差，常常無(wú)緣無(wú)故地鬧脾氣，連丈夫也瞧著(zhù)不看不慣。眼見(jiàn)家庭戰爭一觸即發(fā)，去找心理專(zhuān)家傾吐調節才知道，原先，全是產(chǎn)后抑郁搞的鬼。
那麼，什么叫產(chǎn)后抑郁癥呢？
產(chǎn)后抑郁歸屬于與生孕有關(guān)的精神疾病，即情緒低落、興趣愛(ài)好和開(kāi)心感缺失，易疲勞，易心浮氣躁主要表現的精神疾病。許多新媽媽在產(chǎn)后一般 把所有活力都放到養育小孩上，非常少參與社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，育兒心得匱乏，又沒(méi)有宣泄方式和解決困難的具體方法，碰到難題沒(méi)法處理，便會(huì )焦慮情緒、情緒消沉、進(jìn)而發(fā)生產(chǎn)后抑郁趨向。
產(chǎn)后抑郁的具體表現為情緒消沉、憂(yōu)傷、鬧脾氣、覺(jué)得憋屈，伴隨焦慮情緒、焦慮不安、擔心、害怕。除情緒層面的主要表現外，邏輯思維層面主要表現為愧疚、比較敏感、信心不夠，專(zhuān)注力不集中化、主動(dòng)記憶力下降、消極。行為為不肯觸碰人，沒(méi)胃口，失眠病、情況嚴重乃至還會(huì )繼續造成自殘、自虐、自盡的想法。
殊不知，怎么會(huì )有產(chǎn)后抑郁癥呢？關(guān)鍵緣故有下列兩層面：
一是心理狀態(tài)社會(huì )因素。懷孕期間自身便是一個(gè)艱難曲折的全過(guò)程，自身便是一個(gè)應急性生活事情。期間，女士的生理學(xué)、心理狀態(tài)都是會(huì )造成非常大的轉變，人物角色的變化、人際交往的矛盾、經(jīng)濟發(fā)展的重新考慮及其自身欠缺調節方式等，都非常容易造成抑郁癥。此外，抑郁癥的產(chǎn)生和性情也擁有緊密的關(guān)聯(lián)，平常依賴(lài)感強、以自我為中心、謹小慎微等性格內向更非常容易引起產(chǎn)后抑郁癥。
二是分子生物學(xué)要素。分子生物學(xué)要素又包含基因遺傳要素，例如，大家族中有憂(yōu)郁癥病歷的產(chǎn)婦更非常容易發(fā)生孕期抑郁和產(chǎn)后抑郁。
當產(chǎn)后新媽媽有之上狀況時(shí)，理應給與適度的高度重視。最先，產(chǎn)婦應掌握相關(guān)的心理知識，保證心里有數；次之，產(chǎn)婦應創(chuàng )建情緒安全通道，恰當疏通情緒；三要以情制情，以其他情緒來(lái)融洽欠佳情緒；四要接納情緒導勝于堵；五要逐漸“抗過(guò)敏”，多做放松訓練。
此外，心理調整是一個(gè)悠長(cháng)的全過(guò)程，不太可能一蹴而就。假如產(chǎn)婦本身沒(méi)法不錯地調整抑郁癥，向專(zhuān)業(yè)人員資詢(xún)，征詢(xún)權威專(zhuān)家的建議則是最好的挑選。終究，即便 是向家人、盆友傾吐心里話(huà)，產(chǎn)婦仍然會(huì )造成沒(méi)有安全感，但在技術(shù)專(zhuān)業(yè)心里咨詢(xún)師眼前，便會(huì )徹底釋放壓力，打開(kāi)心扉，直到徹底消除顧忌，再次笑看人生。
不難看出，發(fā)生產(chǎn)后抑郁無(wú)需怕，大牌明星媽媽產(chǎn)后醫護的權威專(zhuān)家們，會(huì )用科學(xué)研究的方法和方式使新媽媽調養心身，不斷創(chuàng )新的育兒教育心態(tài)，使新媽媽的身心健康也一樣能追趕時(shí)期的步伐，自然，也將為營(yíng)造小孩一生的身心健康人格特質(zhì)助一臂之力！
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