尿毒癥患者越來(lái)越多？醫生含淚苦勸：這3件事，盡量別再做了！
尿毒癥這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心驚的疾病，正在悄悄威脅著(zhù)越來(lái)越多人的健康。你可能不知道，很多尿毒癥患者最初只是普通的慢性腎病，卻因為一些不良習慣讓病情不斷惡化。今天我們就來(lái)聊聊那些可能正在傷害你腎臟的行為。
一、忽視體檢的嚴重后果
1、腎臟是個(gè)"沉默的器官"
早期腎病往往沒(méi)有明顯癥狀，等出現水腫、乏力時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損傷過(guò)半。每年一次的尿常規和腎功能檢查，能及時(shí)發(fā)現異常。
2、高血壓糖尿病人群要特別注意
這兩類(lèi)人群發(fā)生腎病的風(fēng)險是普通人的2-3倍，建議每3-6個(gè)月檢查一次腎功能。
3、家族史不可忽視
有腎病家族史的人，應該從30歲開(kāi)始就建立定期檢查的習慣。
二、傷腎的三大壞習慣
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )增加腎臟負擔，長(cháng)期飲用可能誘發(fā)腎結石。碳酸飲料中的磷酸還會(huì )加速鈣質(zhì)流失。
2、濫用止痛藥
某些解熱鎮痛藥會(huì )直接損傷腎小管，連續服用超過(guò)3天就要警惕。
3、憋尿成習慣
尿液滯留容易導致細菌滋生，可能引發(fā)尿路感染，長(cháng)期如此會(huì )影響腎功能。
三、保護腎臟的實(shí)用建議
1、科學(xué)飲水
每天保持1500-2000ml飲水量，少量多次飲用效果最佳。
2、控制鹽分攝入
每日食鹽不超過(guò)5克，避免加工食品中的隱形鹽分。
3、適度運動(dòng)
每周3-5次中等強度運動(dòng)，但要注意避免突然劇烈運動(dòng)導致的橫紋肌溶解。
腎臟健康關(guān)系到全身機能，從現在開(kāi)始改變那些傷腎的習慣還不算晚。記住，預防永遠比治療更重要，別等到腎功能?chē)乐厥軗p才后悔莫及。養成良好的生活習慣，定期體檢，就是對腎臟最好的保護。
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