產(chǎn)后便秘多攝入果蔬、湯水
137××××5127的閱讀者：生完孩子便秘怎么治？
河南中醫醫院胃腸科主任醫生席作武：
產(chǎn)婦便秘是一種普遍狀況，無(wú)須擔憂(yōu)，日常日常生活中多留意飲食搭配，就能改進(jìn)嚴重便秘難題。
具體措施有：
第一，多吃蔬菜和水果，但切勿吃低溫太涼食物，尤其不可以立即吃剛從電冰箱里取出的水果，吃前要用溫開(kāi)水泡浸。
第二，多喝粥。孕婦應盡可能吃一些易于消化的通腸潤便的食物，在其中湯菜食物是優(yōu)選，像白米粥、湯面、小米湯、蛋花湯等，都能協(xié)助孕婦通腸潤便。此外，豬腳湯也是非常好之選，既能催奶，又能通腸。
第三，飲食搭配多方面兼具。多吃蔬菜、水果的與此同時(shí)，適度填補一些高蛋白食物食物，例如水豆腐、小量豬瘦肉等。
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