成年人的血壓是多少
關(guān)鍵詞：
血壓
成年人的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓異?？赡芘c遺傳、生活方式、疾病等因素有關(guān)。
血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對血管壁的最低壓力。測量血壓時(shí)應保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因的飲料。測量前需靜坐5-10分鐘，手臂與心臟保持同一水平。血壓計袖帶應綁在上臂，松緊適度。測量過(guò)程中不要說(shuō)話(huà)或移動(dòng)手臂。血壓值會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)略有升高，但長(cháng)期超過(guò)正常范圍可能增加心腦血管疾病風(fēng)險。血壓異常時(shí)需多次測量確認，避免單次測量誤差。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)可通過(guò)改善生活方式進(jìn)行干預。低血壓指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能引起頭暈、乏力等癥狀。
建議定期監測血壓，保持健康飲食，減少鈉鹽攝入，適量運動(dòng)，控制體重，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。戒煙限酒有助于維持血壓穩定。若發(fā)現血壓持續異常，應及時(shí)就醫檢查，遵醫囑進(jìn)行干預治療。
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