漏奶可通過(guò)佩戴合適胸罩、使用防溢乳墊、調整哺乳姿勢、減少奶量刺激、尋求醫療幫助等方式改善。漏奶通常由乳房結構、泌乳反射、乳汁過(guò)多、乳腺導管擴張、乳腺炎癥等原因引起。

一、佩戴合適胸罩

選擇支撐性良好的哺乳胸罩能有效緩解漏奶癥狀。過(guò)緊或過(guò)松的胸罩都可能加劇乳汁滲漏，合適尺寸的胸罩既能提供足夠支撐，又可避免對乳房造成過(guò)度壓迫。哺乳期女性應選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)，夜間休息時(shí)可考慮穿戴柔軟睡眠胸罩。注意避免穿著(zhù)帶鋼圈的款式，以免影響乳腺通暢。

二、使用防溢乳墊

防溢乳墊可吸收滲出乳汁，保持衣物干爽。選擇超薄吸水型乳墊能減少胸部悶熱感，每2-3小時(shí)更換一次能預防細菌滋生?？蓪⑷閴|放入胸罩罩杯內層，確保完全覆蓋乳頭區域。哺乳前記得取出乳墊，哺乳后更換新乳墊以維持清潔。

三、調整哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢有助于改善漏奶情況。采用搖籃式或足球抱姿等姿勢，確保嬰兒完全含接乳暈。哺乳時(shí)可用手指輕壓對側乳頭，抑制泌乳反射引發(fā)的漏奶。每次哺乳應輪流使用不同姿勢，促進(jìn)雙側乳房排空。

四、減少奶量刺激

適度減少乳汁分泌可緩解漏奶癥狀。避免過(guò)度泵奶或延長(cháng)哺乳間隔，減少熱敷乳房次數。哺乳后可用冷敷袋短暫冷敷乳房，幫助收縮血管減少泌乳。飲食方面可適量飲用薄荷茶等具有收斂作用的飲品。

五、尋求醫療幫助

漏奶嚴重或伴隨其他癥狀時(shí)需及時(shí)就醫。乳腺炎可能引起異常漏奶，通常表現為乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀。醫生可能建議使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍消炎口服液等藥物控制炎癥。藥物治療需在醫生指導下進(jìn)行，不可自行用藥。

哺乳期女性應注意保持乳房清潔干燥，每日用溫水清洗乳頭區域，避免使用刺激性皂液。穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內衣，定期更換防溢乳墊。保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。建立規律哺乳習慣，避免長(cháng)時(shí)間脹奶。如漏奶持續不緩解或伴有乳房硬塊、發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)至乳腺外科就診。哺乳期間保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響泌乳反射。