長(cháng)期跑步一般不會(huì )引起心室肥大，但高強度、超負荷的跑步訓練可能增加心臟負擔，導致心室肥大的概率較低。心室肥大通常與遺傳、高血壓、心臟疾病等因素相關(guān)。

規律適度的跑步有助于增強心肌收縮力，改善心肺功能，屬于生理性心臟適應。健康人群在合理運動(dòng)強度下，心臟會(huì )輕微增大以提升泵血效率，這種改變是可逆的且對健康有益。運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-80%，每周跑步3-5次，每次30-60分鐘，通常不會(huì )造成心臟結構異常。跑步后若出現胸悶、氣短等癥狀，多與運動(dòng)強度過(guò)大或脫水有關(guān)，調整訓練計劃后即可緩解。

職業(yè)運動(dòng)員或長(cháng)期進(jìn)行極限耐力訓練者可能出現運動(dòng)性心臟綜合征，表現為左心室壁增厚、心腔擴大。這種情況需通過(guò)心臟超聲鑒別病理性肥大，如肥厚型心肌病。若跑步時(shí)伴隨頭暈、胸痛、夜間陣發(fā)性呼吸困難，或靜息心率持續超過(guò)100次/分，需排查高血壓、主動(dòng)脈瓣狹窄等器質(zhì)性疾病。未經(jīng)評估盲目進(jìn)行高強度跑步，可能加重原有心臟病變。

建議跑步前進(jìn)行心肺功能評估，運動(dòng)中監測心率變化，避免突然增加訓練量。日常注意補充電解質(zhì)，運動(dòng)后出現持續心悸或疲勞感應及時(shí)就醫。保持每周1-2天休息日，結合力量訓練平衡心臟負荷，可有效預防運動(dòng)相關(guān)心臟風(fēng)險。