踝關(guān)節扭傷的處置方法是
踝關(guān)節扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處置。踝關(guān)節扭傷通常由外力作用、關(guān)節穩定性差、運動(dòng)姿勢不當、路面不平、穿鞋不合適等原因引起。
1、休息制動(dòng)
踝關(guān)節扭傷后應立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節，限制關(guān)節活動(dòng)有助于減輕腫脹和疼痛。固定時(shí)間一般為1-2周，嚴重者可能需要3-4周。固定期間可進(jìn)行適當足趾活動(dòng)，防止肌肉萎縮。
2、冰敷消腫
在扭傷后48小時(shí)內，每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘。冰袋需用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚導致凍傷。冰敷能收縮血管，減少內出血和組織液滲出，有效緩解腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足部向小腿方向進(jìn)行8字形包扎，壓力需均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，過(guò)松則無(wú)法達到固定效果。包扎時(shí)應露出足趾，便于觀(guān)察末梢血運。一般持續包扎3-5天，腫脹明顯減輕后可拆除。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將患肢抬高15-30厘米，高于心臟水平。坐位時(shí)可用軟墊支撐足部。抬高患肢能促進(jìn)靜脈回流，減輕組織水腫。建議在傷后3天內保持抬高姿勢，睡眠時(shí)也可用枕頭墊高。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。嚴重腫脹者可配合邁之靈片等消腫藥物。用藥期間注意觀(guān)察不良反應。
踝關(guān)節扭傷后2-3周內應避免劇烈運動(dòng)，恢復期可進(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻訓練等康復鍛煉。選擇鞋幫較高、鞋底防滑的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前做好熱身。若腫脹疼痛持續加重或出現皮膚青紫、關(guān)節畸形等情況，應及時(shí)就醫排除骨折可能。日常注意補鈣和維生素D，增強骨骼強度。
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