滑膜炎患者走路過(guò)多通常不好，可能加重關(guān)節炎癥和疼痛?；ぱ资顷P(guān)節滑膜的炎癥反應，常見(jiàn)于膝關(guān)節，過(guò)度活動(dòng)會(huì )刺激滑膜導致病情加重。

滑膜炎急性發(fā)作期應減少走路等負重活動(dòng)，此時(shí)關(guān)節腫脹疼痛明顯，滑膜充血水腫，過(guò)度行走會(huì )加劇炎癥反應。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)，減輕關(guān)節壓力。慢性期癥狀緩解后可適度步行，但需控制在30分鐘內，避免上下坡或提重物。行走時(shí)穿戴護膝或使用手杖分散壓力，選擇平底軟底鞋減少震動(dòng)。若行走后出現關(guān)節發(fā)熱、夜間靜息痛需立即停止活動(dòng)。

滑膜炎患者日常需保持合理體重，超重者每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節4倍負荷。飲食可增加深海魚(yú)、橄欖油等抗炎食物，補充維生素D和鈣質(zhì)。關(guān)節保暖很重要，寒冷天氣佩戴保暖護膝。疼痛時(shí)可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片或塞來(lái)昔布膠囊等藥物，物理治療如超聲波或超短波也有助于炎癥消退。若保守治療3個(gè)月無(wú)效且磁共振顯示滑膜增厚超過(guò)4毫米，可能需要關(guān)節鏡下滑膜切除術(shù)。