寶寶抵抗力差怎么辦
寶寶抵抗力差可通過(guò)調整飲食結構、保證充足睡眠、適當戶(hù)外活動(dòng)、補充維生素D、接種疫苗等方式改善。抵抗力差通常由營(yíng)養不良、睡眠不足、缺乏運動(dòng)、維生素缺乏、免疫系統發(fā)育不完善等原因引起。
1、調整飲食結構
母乳或配方奶喂養的嬰兒應保證奶量充足，6個(gè)月后逐步添加富含鐵鋅的輔食如強化鐵米粉、瘦肉泥。1歲以上幼兒每日需攝入雞蛋、魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，西藍花、胡蘿卜等深色蔬菜提供維生素A，新鮮水果補充維生素C。避免高糖高鹽零食，減少含反式脂肪酸的加工食品攝入。
2、保證充足睡眠
新生兒每天需要16-20小時(shí)睡眠，1-3歲幼兒需12-14小時(shí)。家長(cháng)需建立固定睡前程序，保持臥室安靜黑暗，室溫維持在20-24℃。睡眠不足會(huì )導致淋巴細胞活性下降，影響干擾素分泌。午睡時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)，避免影響夜間睡眠質(zhì)量。
3、適當戶(hù)外活動(dòng)
每日1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)能促進(jìn)維生素D合成，增強巨噬細胞功能。嬰兒可進(jìn)行俯臥抬頭、被動(dòng)操等運動(dòng)，幼兒可進(jìn)行跑跳、攀爬等大動(dòng)作訓練?；顒?dòng)強度以微微出汗為宜，避免在霧霾天或人群密集處活動(dòng)。運動(dòng)后及時(shí)擦汗更換衣物，防止著(zhù)涼。
4、補充維生素D
母乳喂養兒出生后數日需每日補充400IU維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑或伊可新維生素AD滴劑。早產(chǎn)兒、低體重兒前3個(gè)月需加倍補充。維生素D能促進(jìn)鈣吸收，調節T細胞分化。2歲后仍建議繼續補充，尤其冬季日照不足時(shí)。
5、接種疫苗
按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗如乙肝疫苗、百白破疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等，可針對性預防嚴重感染性疾病。流感高發(fā)季前可接種流感疫苗，肺炎球菌疫苗能降低中耳炎、肺炎發(fā)生率。接種后觀(guān)察30分鐘，出現低熱屬正常反應，體溫超過(guò)38.5℃需就醫。
家長(cháng)需定期記錄寶寶生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，注意觀(guān)察口腔黏膜、指甲色澤等微營(yíng)養狀態(tài)。保持居室通風(fēng)，每日開(kāi)窗2-3次，濕度控制在50%-60%。接觸寶寶前洗手，避免親吻嬰幼兒手部。如反復出現呼吸道感染、腹瀉或體重增長(cháng)緩慢，應及時(shí)就診兒科或兒童保健科，排除先天性免疫缺陷、慢性疾病等可能。日?？蛇m當食用含益生菌的酸奶，但不可替代藥物治療。
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