高血脂癥怎樣防治
高血脂癥可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式防治。高血脂癥通常與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、吸煙酗酒等原因有關(guān)。
1、調整飲食
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、蔬菜水果等。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果等。避免高膽固醇食物，如動(dòng)物內臟、蛋黃等。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。
2、增加運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)可以提升高密度脂蛋白膽固醇水平，降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。運動(dòng)應循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)。建議每天保持30分鐘以上的運動(dòng)時(shí)間。運動(dòng)前后要做好熱身和放松。
3、控制體重
通過(guò)飲食控制和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間。肥胖會(huì )增加胰島素抵抗，導致血脂代謝異常。腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。減重速度以每周0.5-1公斤為宜。定期監測體重變化，避免體重反彈。
4、戒煙限酒
吸煙會(huì )損傷血管內皮，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。戒煙可以改善血脂代謝，降低心血管疾病風(fēng)險。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。過(guò)量飲酒會(huì )導致甘油三酯升高。建議逐步減少吸煙飲酒量直至戒除。
5、藥物治療
當生活方式干預效果不佳時(shí)，需在醫生指導下使用降脂藥物。常用藥物包括阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、依折麥布片、普羅布考片等。藥物需定期監測肝功能和肌酸激酶。不可擅自增減藥量或停藥。用藥期間仍需保持健康生活方式。
高血脂癥患者應定期監測血脂水平，每3-6個(gè)月復查一次。保持規律作息，避免熬夜和精神緊張。注意血壓和血糖控制，預防并發(fā)癥發(fā)生。出現胸悶、頭暈等癥狀應及時(shí)就醫。長(cháng)期堅持健康生活方式是防治高血脂癥的關(guān)鍵。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：得了甲亢吃什么食物比較好
下一篇：甲亢對懷孕有什么影響