bmi大于多少為肥胖癥
BMI大于28通常為肥胖癥。BMI是身體質(zhì)量指數的簡(jiǎn)稱(chēng)，通過(guò)體重與身高平方的比值評估體重狀況，主要用于篩查肥胖相關(guān)健康風(fēng)險。
BMI的計算公式為體重除以身高的平方，單位分別為千克和米。世界衛生組織將BMI分為幾個(gè)等級，18.5以下為體重過(guò)低，18.5-23.9為正常范圍，24-27.9為超重，28及以上則屬于肥胖。肥胖癥可能增加多種慢性病風(fēng)險，包括高血壓、糖尿病、心血管疾病等。部分亞洲國家將肥胖標準調整為27，因為亞洲人群在相同BMI下體脂率往往更高。肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素、飲食結構、運動(dòng)習慣、代謝異常等多種因素有關(guān)。長(cháng)期攝入高熱量食物、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、內分泌紊亂等情況均可能導致體重持續增加。
肥胖癥患者應注意調整飲食結構，減少高油高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等有助于控制體重。避免久坐不動(dòng)，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜。定期監測體重變化，必要時(shí)在醫生指導下制定科學(xué)減重計劃。肥胖癥患者可能需進(jìn)行血糖、血脂等代謝指標檢測，以便早期發(fā)現相關(guān)并發(fā)癥。
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