胳膊肌肉拉傷怎么辦
關(guān)鍵詞：
肌肉
胳膊肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。胳膊肌肉拉傷通常由運動(dòng)損傷、肌肉過(guò)度使用、外力撞擊、姿勢不當、肌肉疲勞等原因引起。
1、休息制動(dòng)
胳膊肌肉拉傷后需要立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。使用三角巾或繃帶固定患肢，減少肌肉牽拉。休息時(shí)間根據拉傷程度而定，輕度拉傷需要1-3天，中度拉傷需要3-7天，重度拉傷可能需要1-2周。休息期間避免提重物或做劇烈運動(dòng)，防止二次損傷。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內可采用冷敷緩解腫脹疼痛，每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復進(jìn)行。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復。熱敷溫度不宜過(guò)高，每次20-30分鐘，每日2-3次。冷熱交替敷法也可幫助緩解癥狀，但需注意皮膚保護。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片緩解。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏局部涂抹。藥物使用需嚴格遵循醫囑，不可自行增減劑量。
4、物理治療
恢復期可采用超聲波治療促進(jìn)組織修復，每次治療10-15分鐘。低頻電刺激可幫助緩解疼痛和肌肉痙攣。紅外線(xiàn)照射能改善局部血液循環(huán)，每次照射20分鐘。這些物理治療方法需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，一般需要5-10次為一個(gè)療程。
5、康復訓練
疼痛緩解后應逐步開(kāi)始康復訓練，初期可做輕柔的伸展運動(dòng)如手腕屈伸、前臂旋轉。中期增加抗阻訓練如橡皮筋拉伸、小重量啞鈴練習。后期可進(jìn)行功能性訓練恢復肌肉協(xié)調性。訓練強度需循序漸進(jìn)，出現疼痛應立即停止?？祻推陂g可配合按摩放松肌肉。
胳膊肌肉拉傷后應注意飲食調理，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉、牛奶等幫助肌肉修復。增加維生素C含量高的水果蔬菜如柑橘、獼猴桃、西藍花等促進(jìn)膠原蛋白合成。避免辛辣刺激性食物?；謴推陂g保持充足睡眠，避免患肢受涼。如癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫檢查排除骨折或肌腱斷裂等嚴重損傷。日常運動(dòng)中要做好熱身準備，掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)，避免突然發(fā)力或過(guò)度使用某組肌肉。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：腰椎盤(pán)突出早期的癥狀
下一篇：右手肱骨骨折恢復時(shí)間