陽(yáng)春三月有防止兒童感冒的把戲
陽(yáng)春三月防止兒童感冒可通過(guò)保持室內通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運動(dòng)和接種疫苗等方式實(shí)現。兒童感冒通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、接觸傳染源和過(guò)敏等因素引起。
1、保持室內通風(fēng)
定期開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低室內病毒濃度，建議每天通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉環(huán)境，特別是在人員密集場(chǎng)所。通風(fēng)時(shí)注意避免兒童直接吹風(fēng)，防止受涼。
2、合理增減衣物
春季氣溫變化大，應根據天氣情況及時(shí)為兒童增減衣物。早晚溫差較大時(shí)可采取"洋蔥式"穿衣法，方便隨時(shí)調整。出汗后要及時(shí)擦干并更換衣物，避免汗濕著(zhù)涼。
3、均衡飲食
保證兒童攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，可適量食用雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍花等食物。多飲水有助于保持呼吸道濕潤，減少感染機會(huì )。避免過(guò)量食用生冷、油膩食物。
4、適度運動(dòng)
適當戶(hù)外活動(dòng)能增強兒童體質(zhì)，建議選擇陽(yáng)光充足時(shí)段進(jìn)行散步、跳繩等運動(dòng)。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免過(guò)度疲勞。運動(dòng)后要及時(shí)補充水分，注意保暖。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗等可有效預防相關(guān)呼吸道感染。疫苗產(chǎn)生的抗體保護期有限，建議每年接種。接種前應確認兒童無(wú)發(fā)熱等不適癥狀，接種后觀(guān)察30分鐘無(wú)異常再離開(kāi)。
家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童狀態(tài)，出現持續發(fā)熱、精神萎靡、食欲明顯下降等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。日?？蓽蕚潴w溫計、退熱貼等物品備用。保持規律作息，避免熬夜。減少帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。培養兒童勤洗手的好習慣，特別是飯前便后和外出歸來(lái)時(shí)。注意保持居住環(huán)境清潔，定期消毒兒童常接觸的物品表面。
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