發(fā)好的木耳冷藏保存約3-5天，冷凍可延長(cháng)至1個(gè)月，儲存時(shí)間受容器密封性、溫度波動(dòng)和預處理方式影響。

1、儲存溫度：

冷藏環(huán)境4℃以下能抑制細菌繁殖，但需避免反復開(kāi)合冰箱導致溫度波動(dòng)。冷凍保存需將木耳瀝干水分后分裝密封，解凍后質(zhì)地稍軟但仍可食用。溫度高于25℃時(shí)，木耳易在12小時(shí)內變質(zhì)。

2、容器選擇：

玻璃保鮮盒密封性?xún)?yōu)于塑料盒，可減少水分流失和異味滲透。真空包裝能使冷藏保存期延長(cháng)至7天。使用保鮮膜直接包裹易滋生冷凝水，加速腐敗進(jìn)程。

3、預處理方式：

沸水焯燙30秒后過(guò)冷水能滅菌并保持彈性，未經(jīng)處理的木耳冷藏僅存2天。鹽漬處理5%鹽水浸泡10分鐘可抑制霉菌，但需沖洗干凈再食用。曬至半干狀態(tài)再冷藏能保存10天左右。

4、變質(zhì)判斷：

表面出現黏液或酸臭味表明已滋生假單胞菌，需立即丟棄。輕微發(fā)黏可用白醋水1：10比例浸泡5分鐘補救。冷凍木耳出現冰晶刺穿細胞壁會(huì )導致口感變渣，不影響安全性。

5、儲存技巧：

按每次用量分裝避免反復解凍，冷藏時(shí)墊廚房紙吸收多余水分。與生姜片同儲可延緩腐敗，但不可超過(guò)5天。商用保存可添加0.1%檸檬酸鈉溶液浸泡。

日常食用建議選擇新鮮泡發(fā)的木耳，涼拌菜現做現吃。烹飪前檢查質(zhì)地，涼拌需沸水焯透，炒制時(shí)大火快炒保持脆度。搭配洋蔥、大蒜等殺菌食材可提升安全性，脾胃虛寒者建議熟食且控制單次攝入量在50克以?xún)?。運動(dòng)后補充木耳時(shí)注意搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，其多糖成分需配合維生素C促進(jìn)吸收。