吃完飯就上腹脹是怎么回事
關(guān)鍵詞：
腹脹
飯后上腹脹多與飲食不當、脾胃虛弱、肝郁氣滯、濕濁中阻、胃腸功能紊亂等因素相關(guān)。
1、飲食不當：
暴飲暴食或進(jìn)食過(guò)快會(huì )導致胃內氣體增多，引發(fā)腹脹。過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、紅薯、碳酸飲料等也會(huì )加重癥狀。調整進(jìn)食速度，每口咀嚼20次以上，避免高脂高糖飲食，餐后適度散步促進(jìn)消化。
2、脾胃虛弱：
中醫認為脾主運化，胃主受納，脾胃功能低下時(shí)會(huì )出現食后脹滿(mǎn)。表現為食欲不振、大便溏薄?？煞孟闵傲杞∑⒑臀?，或按摩中脘穴、足三里穴，每日艾灸神闕穴15分鐘改善功能。
3、肝郁氣滯：
情志不暢導致肝氣犯胃，常見(jiàn)脅肋脹痛伴噯氣。玫瑰花代茶飲能疏肝解郁，配合推拿期門(mén)穴、太沖穴。癥狀明顯者可服用柴胡疏肝散，保持情緒舒暢尤為重要。
4、濕濁中阻：
體內濕氣過(guò)重阻滯中焦，多見(jiàn)舌苔厚膩、身體困重。薏苡仁山藥粥可健脾祛濕，陳皮普洱茶能化濕醒脾。嚴重者可用平胃散加減，避免居住潮濕環(huán)境。
5、胃腸紊亂：
腸道菌群失衡或胃腸動(dòng)力異常會(huì )導致腹脹反復。補充雙歧桿菌制劑調節菌群，摩腹時(shí)順時(shí)針按摩腹部200次。持續不緩解需做胃鏡排除器質(zhì)性疾病。
日?？墒秤冒滋}卜、山楂等助消化食材，練習八段錦調理脾胃須單舉式，晚餐控制在七分飽。出現持續疼痛、嘔吐、便血等癥狀應立即就醫。保持規律作息，避免餐后立即平臥，褲帶不宜過(guò)緊壓迫腹部。
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