腸胃濕熱吃什么調理好
腸胃濕熱可通過(guò)清熱祛濕的食療方調理，推薦薏苡仁粥、赤小豆鯽魚(yú)湯、綠豆百合飲、茯苓山藥羹、馬齒莧涼拌五種方法。
1、薏苡仁粥：
薏苡仁性微寒，利水滲濕效果顯著(zhù)，適合舌苔黃膩、大便黏滯的濕熱體質(zhì)。取薏苡仁50克與粳米同煮，可加少量茯苓增強健脾功效。濕熱較重者搭配冬瓜皮30克煎湯代水煮粥，連續食用7天可見(jiàn)效。腹瀉患者需減少用量。
2、赤小豆鯽魚(yú)湯：
赤小豆能利水消腫，鯽魚(yú)補脾和胃，兩者合用適合脘腹脹滿(mǎn)伴下肢浮腫者。取赤小豆60克、鯽魚(yú)1條，加陳皮5克、生姜3片燉煮1小時(shí)。每周3次，濕熱型濕疹患者可連服兩周。腎功能不全者慎用高蛋白搭配。
3、綠豆百合飲：
綠豆清熱解毒，百合清心安神，對濕熱引起的口苦咽干有效。綠豆100克浸泡2小時(shí)后與干百合20克同煮，加冰糖調味。夏季代茶飲用，可配伍金銀花10克增強清熱效果。脾胃虛寒者宜加紅棗5枚調和。
4、茯苓山藥羹：
茯苓健脾滲濕，山藥補肺脾腎，適合長(cháng)期濕熱傷陰者。鮮山藥200克蒸熟搗泥，與茯苓粉15克、芡實(shí)10克慢火熬成羹狀。早晚各1碗，糖尿病患者可用木糖醇調味。便溏者加炒白術(shù)10克同煮。
5、馬齒莧涼拌：
馬齒莧清熱解毒，對濕熱型痢疾、尿路感染有輔助療效。鮮品300克焯水后加蒜泥、香醋涼拌，或與瘦豬肉片炒食。急性腸炎發(fā)作期每日食用1次，連用3天。孕婦及低血壓者慎用。
調理期間需忌食辛辣油膩，羊肉、韭菜等助熱食物應避免。配合八段錦調理脾胃須單舉招式，每日晨起練習15分鐘。濕熱體質(zhì)者長(cháng)期可飲用茵陳蒿茶茵陳10克+梔子6克，但需監測肝功能。出現持續發(fā)熱、膿血便等嚴重癥狀應及時(shí)就醫。
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