不覺(jué)得餓可能與脾胃虛弱、情志失調、飲食積滯、氣血不足、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、脾胃虛弱：

中醫認為脾胃為后天之本，長(cháng)期飲食不規律或過(guò)食生冷損傷脾胃陽(yáng)氣，導致運化功能減弱。表現為食欲減退、餐后腹脹。治療可選用香砂六君子湯健脾和胃，配合艾灸中脘、足三里穴位，日常避免暴飲暴食。

2、情志失調：

肝氣郁結會(huì )影響脾胃升降功能，常見(jiàn)于長(cháng)期壓力大、情緒抑郁者。癥狀伴隨脅肋脹悶、噯氣?？捎貌窈韪紊⒄{理，配合按摩太沖穴疏肝解郁，保持規律作息和適度運動(dòng)有助于緩解。

3、飲食積滯：

過(guò)量進(jìn)食油膩或難消化食物導致食滯中焦，胃氣不降則不思飲食。舌苔厚膩、口臭是典型表現。保和丸消食導滯效果顯著(zhù)，可配合山楂麥芽茶飲，飯后輕揉腹部促進(jìn)消化。

4、氣血不足：

久病體虛或過(guò)度勞累耗傷氣血，胃失濡養而納差。常伴面色蒼白、乏力。歸脾湯能益氣養血，食療可用紅棗山藥粥，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。

5、慢性疾?。?/h3>

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會(huì )影響代謝功能，胃炎、肝炎等直接損傷消化系統。需針對原發(fā)病治療，糖尿病患者可嘗試黃芪生脈飲輔助調理，定期監測血糖指標。

調整飲食結構選擇小米南瓜粥、茯苓餅等易消化食物，練習八段錦第三式"調理脾胃須單舉"，避免餐前大量飲水。長(cháng)期食欲不振伴隨體重下降需排查消化道腫瘤等器質(zhì)性疾病，中醫膏方調理對功能性厭食有獨特優(yōu)勢，九制黃精配伍陳皮可漸進(jìn)改善胃氣虛弱狀態(tài)。