頸部肌肉疼痛什么原因
頸部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、頸椎退變、受涼受寒、睡姿不當、外傷或炎癥引起。
1、肌肉勞損：
長(cháng)時(shí)間低頭使用手機或伏案工作導致頸部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。中醫稱(chēng)為"項痹"，建議每小時(shí)做頸部后仰拉伸，配合葛根湯加減方葛根15g、桂枝9g、白芍12g緩解痙攣。推拿可重點(diǎn)按揉風(fēng)池穴、肩井穴，配合艾灸大椎穴改善循環(huán)。
2、頸椎退變：
椎間盤(pán)脫水或骨贅形成刺激神經(jīng)根，常見(jiàn)于40歲以上人群。X線(xiàn)顯示生理曲度變直時(shí)，可采用頸椎牽引配合獨活寄生湯獨活12g、桑寄生15g。針刺取頸夾脊穴配后溪穴，配合八段錦"雙手托天理三焦"動(dòng)作鍛煉。
3、受涼受寒：
風(fēng)寒邪氣侵襲太陽(yáng)經(jīng)導致經(jīng)脈拘急，表現為轉側不利伴惡寒。用羌活勝濕湯羌活10g、防風(fēng)10g發(fā)汗解表，生姜搗碎外敷痛處。刮痧沿膀胱經(jīng)從發(fā)際線(xiàn)至大杼穴，出痧后飲桂枝紅棗茶驅寒。
4、睡姿不當：
枕頭過(guò)高或睡姿扭曲使小關(guān)節錯位，晨起出現"落枕"。急性期按壓落枕穴手背第2掌指關(guān)節處，藥枕填充蔓荊子、決明子各100g。正骨采用仰頭搖正法復位，睡眠時(shí)保持頸椎與軀干軸線(xiàn)一致。
5、外傷炎癥：
揮鞭樣損傷或肌筋膜炎癥需排除骨折后，外敷梔子粉調黃酒消腫。慢性疼痛用雷火灸隔姜灸阿是穴，內服身痛逐瘀湯秦艽12g、川芎9g。頸椎結核等感染性疾病需立即就醫。
頸部養護需避免冷風(fēng)直吹，辦公時(shí)電腦屏幕與視線(xiàn)平齊。飲食多食牡蠣、核桃補充鎂元素，忌生冷黏膩。練習"龜息功"頭部回旋動(dòng)作，睡前熱敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。持續疼痛超過(guò)兩周或伴上肢麻木需核磁檢查。
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