精氣虧虛主要表現為精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、抵抗力下降等癥狀，多由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、飲食失調等因素引起。

1、精神萎靡：

精氣虧虛者常感神疲乏力，注意力難以集中，記憶力減退，白天嗜睡但夜間易醒。中醫認為“精能化氣，氣能養神”，腎精不足會(huì )導致心神失養，出現類(lèi)似神經(jīng)衰弱的癥狀，嚴重者可能伴隨情緒低落或焦慮。

2、腰膝酸軟：

腰為腎之府，腎精虧虛時(shí)腰部常有空痛感，久坐久站后加重，膝關(guān)節無(wú)力，上下樓梯困難。這類(lèi)癥狀在40歲以上人群多見(jiàn)，晨起時(shí)尤為明顯，活動(dòng)后稍緩解但易疲勞，與現代醫學(xué)的骨質(zhì)疏松、腰椎退行性病變有相似表現。

3、頭暈耳鳴：

腎精不足不能上充髓海，表現為持續性頭暈，轉頭時(shí)加重，耳鳴如蟬鳴聲，夜間尤為明顯。部分患者伴隨視力模糊或飛蚊癥，血壓通常偏低，與內耳微循環(huán)障礙、腦供血不足等病理變化相關(guān)。

4、性功能減退：

男性多見(jiàn)陽(yáng)痿早泄、精液稀薄，女性常見(jiàn)月經(jīng)量少、性欲低下。這類(lèi)癥狀多漸進(jìn)性發(fā)展，初期表現為性生活質(zhì)量下降，后期可能出現生殖功能障礙?，F代研究認為與下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂有關(guān)。

5、抵抗力下降：

易感冒且病程遷延，傷口愈合緩慢，夜間盜汗，午后低熱。中醫理論中“精能化氣，氣能衛外”，腎精虧虛會(huì )導致衛外不固，免疫球蛋白水平降低，T淋巴細胞活性下降，形成反復感染的惡性循環(huán)。

日?？蛇m當食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎益精食材，配合八段錦“兩手攀足固腎腰”動(dòng)作練習，避免熬夜和過(guò)度用腦。冬季宜早臥晚起，注意腰腹部保暖，房事應有節制。若癥狀持續超過(guò)三個(gè)月或伴隨嚴重消瘦、水腫，需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病，中醫常用左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等方劑調理，但需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫師辨證使用。長(cháng)期精氣虧虛可能發(fā)展為慢性疲勞綜合征、早衰等病癥，建議每季度進(jìn)行舌脈診查，動(dòng)態(tài)觀(guān)察體質(zhì)變化。