蟲(chóng)草每日食用量建議不超過(guò)1克約1-2條，具體用量需根據體質(zhì)與用途調整。過(guò)量服用可能引發(fā)上火、失眠等不適，主要影響因素有體質(zhì)差異、蟲(chóng)草品質(zhì)、配伍禁忌、服用目的、基礎疾病。

1、體質(zhì)差異：

陰虛火旺者每日1條為宜，避免加重口干咽痛；陽(yáng)虛體寒者可增至2條，但需搭配枸杞平衡藥性。兒童、孕婦等特殊人群應在醫師指導下減量使用。

2、蟲(chóng)草品質(zhì)：

野生蟲(chóng)草藥效較強，每日1條即可滿(mǎn)足需求；人工培育品有效成分較低，可酌情增加至2條。需注意市場(chǎng)上以亞香棒蟲(chóng)草等偽品冒充冬蟲(chóng)夏草的情況。

3、配伍禁忌：

與西洋參同服時(shí)應減少蟲(chóng)草用量至1條，防止氣機壅滯；感冒發(fā)熱期間應暫停服用，避免閉門(mén)留寇。服用降壓藥者需間隔2小時(shí)以上。

4、服用目的：

日常保健每日1條足夠，連續服用15天后應停用1周；術(shù)后調理可短期增至2條，配合黃芪增強補氣功效。腫瘤患者需中醫辨證后確定劑量。

5、基礎疾?。?/h3>

高血壓患者晚間服用易致失眠，建議晨起空腹1條；自身免疫性疾病患者過(guò)量可能刺激免疫反應，需監測抗體指標。糖尿病患者注意蟲(chóng)草含多糖成分。

建議選擇青海玉樹(shù)或那曲產(chǎn)地的道地蟲(chóng)草，質(zhì)地飽滿(mǎn)、環(huán)紋清晰者為佳。服用期間忌食蘿卜、綠豆等解藥食材，可搭配山藥粥增強健脾效果。長(cháng)期使用者每3個(gè)月需進(jìn)行肝腎功能檢查，出現皮疹、頭暈等不良反應應立即停用。傳統中醫認為冬季服用效果最佳，夏季可改用蟲(chóng)草花代茶飲。日常保存需密封防潮，霉變蟲(chóng)草嚴禁食用。