兒童感冒的預防措施
兒童感冒可通過(guò)保持衛生習慣、合理飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式預防。感冒多由病毒感染引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
1、保持衛生習慣
教導兒童養成勤洗手的習慣，尤其在進(jìn)食前、如廁后及接觸公共物品后。使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，可有效減少病毒傳播。定期清潔兒童常接觸的玩具、門(mén)把手等物品表面，家中保持通風(fēng)換氣。避免用手直接觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩。
2、合理飲食
保證兒童每日攝入足量新鮮蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，有助于增強免疫力。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，避免過(guò)多食用高糖零食?？蛇m當飲用溫開(kāi)水或蜂蜜水緩解咽喉不適，但1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
3、適度運動(dòng)
每日安排30-60分鐘戶(hù)外活動(dòng)，如散步、跳繩等中等強度運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和免疫功能。運動(dòng)時(shí)注意根據氣溫增減衣物，避免出汗后受涼。霧霾天氣或傳染病高發(fā)期可改為室內活動(dòng)，保持適度運動(dòng)量。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗可預防季節性流感，6月齡以上兒童均可接種。肺炎球菌疫苗、b型流感嗜血桿菌疫苗等也能減少呼吸道并發(fā)癥。接種前需告知醫生兒童過(guò)敏史，接種后觀(guān)察30分鐘有無(wú)不良反應。
5、避免接觸傳染源
感冒流行期間減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。家庭成員出現感冒癥狀時(shí)應隔離居住，避免共用餐具。幼兒園等集體環(huán)境中發(fā)現病例需及時(shí)消毒，患病兒童應居家休息至癥狀消失。
家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童精神狀態(tài)與癥狀變化，若出現持續高熱、呼吸急促、精神萎靡等表現應及時(shí)就醫。日常保證充足睡眠，冬季注意保暖但不宜過(guò)度包裹，室內濕度維持在40%-60%為宜。感冒期間可少量多次飲用溫水，飲食以易消化的粥類(lèi)為主，避免強迫進(jìn)食。
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