腳后跟痛風(fēng)疼痛怎么緩解癥狀
腳后跟痛風(fēng)疼痛可通過(guò)藥物鎮痛、局部冷敷、抬高患肢、調整飲食、減少關(guān)節負荷等方式緩解癥狀。痛風(fēng)通常由尿酸結晶沉積、高嘌呤飲食、關(guān)節勞損、代謝異常、遺傳因素等原因引起。
1、藥物鎮痛：
急性發(fā)作期可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布或秋水仙堿緩解疼痛。嚴重者可短期應用糖皮質(zhì)激素如潑尼松龍。需注意避免阿司匹林等可能影響尿酸排泄的藥物。
2、局部冷敷：
使用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。低溫能收縮血管減輕炎癥反應，但需避免皮膚凍傷。發(fā)作48小時(shí)后可轉為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、抬高患肢：
平臥時(shí)將患足墊高20-30厘米，利用重力作用減輕關(guān)節腔壓力。建議在急性期保持每日抬高12小時(shí)以上，配合踝泵運動(dòng)預防靜脈血栓形成。
4、調整飲食：
嚴格限制動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物，每日嘌呤攝入控制在150毫克以下。增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和櫻桃等堿性食物，每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。
5、減少關(guān)節負荷：
急性期避免長(cháng)時(shí)間行走或站立，選擇寬松軟底鞋?；謴推诳纱┐髯愎涡瑝|，體重超標者需制定漸進(jìn)式減重計劃，目標每月減重2-4公斤。
痛風(fēng)患者需建立長(cháng)期管理方案，定期監測血尿酸水平維持在300μmol/L以下。建議每日進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)30分鐘，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)發(fā)作。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，限制食鹽每日不超過(guò)6克。保持規律作息，戒酒并控制果糖攝入。每年進(jìn)行1次雙能CT檢查評估尿酸結晶沉積情況，合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎疾病。
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