老中醫介紹了三個(gè)抗衰老的秘訣
對女性來(lái)說(shuō)，追求美麗和年輕是她們永遠關(guān)注的話(huà)題，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性30歲后體內雌激素水平逐漸下降，老化的癥狀也出現了。這是每個(gè)女人都不想看到的，我們應該怎樣緩和呢？從中醫的角度來(lái)看，女性老化有寒冷、血虛、腎損失三個(gè)原因。遠離這三點(diǎn)，到了更年期也能風(fēng)貌。
補血。
很多女性臉色慘白或萎黃，特別是經(jīng)期后明顯，這多是血虛引起的。血虛也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，經(jīng)血顏色淡薄，而且平時(shí)疲勞頭暈?？梢猿詶?、枸杞、龍眼肉等具有保健效果的天然食品。生理日煮棗山藥粥喝，達到滋養的目的。
保溫。
俗話(huà)說(shuō)十病九寒。在中醫臨床上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的時(shí)候，很多女性為了追求美而穿得太少，不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老。因此，女性應特別注意身體的保溫，不要因為美麗而傷害健康。平時(shí)不穿臍帶和低腰褲的睡前2小時(shí)可以進(jìn)行20-50分鐘的熱身運動(dòng)，如慢跑、快走、一般體操，使身體發(fā)熱睡前用熱水浸泡腳，按摩，增加雙腳淋巴液流量和腳毛細血管的開(kāi)放量。
養腎。
中醫認為腎是先天之本，也是女性美麗健康的發(fā)源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起后浮腫的眼睛、脫落的頭發(fā)等一系列老化問(wèn)題，通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助于黑色素的代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。另外，腎氣不足大多是因為過(guò)度疲勞，突然疲勞，食欲不好的話(huà)，應該檢查腎虛。平時(shí)可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等，也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。
除了以上三點(diǎn)，對女性來(lái)說(shuō)，養心也很重要。由于生活和工作壓力過(guò)大，許多女性經(jīng)常心情不好，甚至每天都有苦瓜臉。出乎意料的是，心情不好會(huì )使自己老化得更快，皮膚細胞營(yíng)養不足，臉部枯燥，起皺。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，只有想開(kāi)放、平靜，女性才能從內到外美麗。因此當壓力過(guò)大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì )釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。
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