調節內分泌不黃臉婆 調理內分泌從五個(gè)方面開(kāi)始
內分泌失調是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題，只是因人而異。環(huán)境、生活規律、工作壓力、減肥、偏食、疾病、手術(shù)等誘發(fā)內分泌失調。有些姐妹只是在輕微的失調和某個(gè)階段失調，只要注意，合理的調整就能迅速恢復。從以下五個(gè)方面教你調理內分泌失調。
①牛奶制品
純牛奶、酸奶等牛奶制品也有利于調節雌激素的平衡。不僅如此，牛奶作為日常保健所必需的，男女老少皆宜，能很好地補充鈣、蛋白質(zhì)、人體所需的脂肪等營(yíng)養物質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松癥，延緩老化。
②豆漿
內分泌調節首次推進(jìn)豆漿，豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用，體內的雌激素無(wú)論高還是低都能發(fā)揮反向調節、平衡分泌的作用。其實(shí)，無(wú)論有沒(méi)有失調的姐妹，特別是30歲的姐妹們都應該養成喝豆漿的習慣，有助于延緩衰老。如果不喜歡喝超市賣(mài)的甜豆漿的話(huà)，可以買(mǎi)豆漿機煮。
③五谷雜糧
五谷雜糧能很好地調節人體中氣，中氣足夠強，發(fā)揮良好的平衡作用。平時(shí)要多吃豆類(lèi)、谷類(lèi)、堅果、米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻，不要因為自己不喜歡雜糧而偏食。
④蜂產(chǎn)品
蜂產(chǎn)品可以幫助消除宿毒，補充人體所需的各種微量元素，同時(shí)也是調節內分泌的恩物，姐妹們可以根據自己的情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。
蜂蜜可以在25歲開(kāi)始作為日常保健的東西服用，但是禁止糖尿病的花粉中含有非常豐富的維生素和雌激素，也適合30歲左右以上的姐妹，另外40歲左右的姐妹和雌激素非常少的姐妹可以適當地服用蜂王漿，補充越來(lái)越少的雌激素。
但需要注意的是，沒(méi)有必要同時(shí)服用這些東西，也就是說(shuō)，服用花粉和蜂王漿，適量即可。此外，雌激素高的姐妹不應該服用。
⑤水果蔬菜
美容離不開(kāi)水果蔬菜。你會(huì )發(fā)現所有的美容養生都離不開(kāi)水果蔬菜。水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，內分泌失調的原因之一包括營(yíng)養不均衡。水果蔬菜中含有的營(yíng)養物質(zhì)各有重點(diǎn)，為了獲得最豐富的營(yíng)養，必須全面吃?？梢愿鶕约旱捏w質(zhì)選擇自己經(jīng)常吃的東西，定期或不定期吃其他水果蔬菜。這里值得一提的是石榴類(lèi)蔬菜，含有天然荷爾蒙，荷爾蒙分泌低的姐妹可以多吃。
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