氣虛女性易面色蒼白 6款食譜助你補氣
氣虛的女性有臉色蒼白、四肢無(wú)力、頭暈、動(dòng)作出汗、呼吸短、聲音低等癥狀，此時(shí)必須補充氣體。但是氣虛不能亂補，其中食療就是一個(gè)不錯的選擇。那有什么是適合女性補氣的呢？以下六種食譜對氣虛的女性非常好。
氣虛食譜一、薏仁棗粥
材料:薏仁20克、棗20張、谷100克、谷100克。
做法:把米、米、米加水煮的時(shí)候，加入棗煮成濃粥的時(shí)候可以吃。
氣虛食譜二、山藥黃芪茶
材料:山藥、黃芪各10克，紅糖適量。
做法:首先將山藥、黃芪分別清洗，一起放入鍋中，加入適量的水，用旺火燒開(kāi)，用文火燒開(kāi)20分鐘，過(guò)濾取汁，加入糖溶解。
氣虛食譜三、參芪淮山烏雞湯
材料:烏雞1只，人參10克(或黨參30克)，黃芪30克，淮山50克，生姜1張。
做法:首先將人參、黃芪、淮山倒入清水中清洗，清洗后全部塞入烏雞肚中，將烏雞放入砂鍋中，加入適量鹽，加入清水，用大火蒸3~4小時(shí)即可。
氣虛食譜四、黨參智育仁茶
材料:黨參20克，智育仁6克，冰糖適量。
做法:首先，黨參、智育仁分別清洗，一起放入鍋中，加入適量的水，用旺火燒開(kāi)，用文火煮20分鐘，過(guò)濾取汁，加入冰糖溶化即可。
氣虛食譜五、冬瓜雞肉羹
材料：冬瓜320克，小米茸60克，雞脯肉120克，雞蛋1個(gè)，鹽、醬油、香油、胡椒粉、濕淀粉各適量。
做法：先將雞脯肉洗凈剁碎成茸，加入鹽、醬油抓勺。其次，將冬瓜剝皮切成細粒，加水4杯煮15分鐘，將雞肉茸和米茸放入鍋中煮，加入蛋白、鹽、香油、胡椒粉，用濕淀粉粘稠。
氣虛食譜六、參蓮鯽魚(yú)湯
材料:黨參20克、山藥50克、蓮子100克、鯽魚(yú)500克、香油、蔥、姜、胡椒粉、鹽等調味料適量。
做法:首先，黨參、蓮子、山藥分別清洗。把鯽魚(yú)去鱗，鰓、腸雜洗凈，與前三味藥及調料一起放入蒸缽中，上鍋隔水，旺火燒開(kāi)，文火蒸1小時(shí)，最好，加人味精、香油調料進(jìn)行調味即可。
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