鍛煉肌肉可讓男人房事更洶涌
要保持完美的性愛，性感的體型是必不可少的。當(dāng)然，男性必須在身體的幾個(gè)重點(diǎn)部位重點(diǎn)鍛煉。例如，為了更好地?fù)肀В仨氬憻捈绨虻募∪?。為了看起來更性感，腹部鍛煉是必要的。為了使房間更長，髖部和腹股溝也不容忽視。經(jīng)常鍛煉這些為了愛的部分吧。讓你的房間更激烈。
一、腹部肌肉鍛煉
腹部肌肉可能是男性做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離開地面4英寸。保持這個(gè)姿勢數(shù)3次，放松重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，次數(shù)限于個(gè)人的舒適度。根據(jù)個(gè)人練習(xí)情況逐漸增加次數(shù)。
二、髖部和腹股溝的柔韌性鍛煉
這部分的練習(xí)要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。以下兩種練習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這一目的。
首練。坐在地板上，雙腳并攏，雙腳彎曲，雙膝分開，雙肘放在雙膝之間去踝關(guān)節(jié)。然后握住腳踝，觸摸兩個(gè)腳掌，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用肘分別按住兩個(gè)膝蓋，慢慢地把兩個(gè)膝蓋按在地板上。當(dāng)你腹股溝有拉伸感的時(shí)候，停下來，保持這個(gè)姿勢幾秒鐘。放松一下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作2~3次。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要確保動(dòng)作非常靈活。
第二次練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸展。感覺腹股溝有伸展感的時(shí)候，柔軟地屈身一兩次。放松一會(huì)兒，重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
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