女人保養卵巢的食物？吃什么可以保持卵巢
女性保養卵巢的食物？卵巢保養的好壞直接影響女性的容貌，卵巢對女性的容貌如此重要，女性需要好好保護卵巢。女性保護卵巢當然需要從飲食開(kāi)始，女性保護卵巢平時(shí)應該吃什么呢下一位編輯介紹保養卵巢的食譜。
卵巢保養主要吃以下食物:
多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。
服用維生素c和維生素e:研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補充。
葉酸:增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全谷類(lèi)食物中。
高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。
卵巢保養不吃蛋:女性經(jīng)常吃油蛋會(huì )增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過(guò)程中，很多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產(chǎn)物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成為癌癥、腫瘤的誘發(fā)劑，有可能患卵巢癌。
從中醫學(xué)的角度來(lái)看，直接對卵巢有良好作用的食品有枸橘、甲魚(yú)血、蛋白和豆子(大豆)的藥品，西洋參、女貞子等有滋養卵巢的作用。生活中多吃VE含量多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素，對子宮和卵巢有很好的保養作用。
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