七條腿有助于緩解疲勞
腳被稱(chēng)為健康晴雨表的美稱(chēng)。腳上有很多貫穿全身的穴位，如果能很好地利用這些穴位進(jìn)行按摩和腳的運動(dòng)，就能有效地緩和疲勞。那么，腳的運動(dòng)怎么辦呢？
動(dòng)作1:雙腳直立，腳尖并攏，雙手扶椅背部用腳尖站立，1分鐘后恢復到原來(lái)的位置，體重首先從腳底轉移到腳底。
動(dòng)作2:坐姿，用腳趾縫夾住物體(手帕、襪子)，將物體傳遞給另一只腳，直到夾緊。
動(dòng)作3:膝蓋稍微彎曲，腳底前部夾著(zhù)地上的書(shū)。
動(dòng)作4:用腳趾從地板上夾球，反復練習。
動(dòng)作5:用腳底外側著(zhù)地走路。
動(dòng)作6:坐姿，腳底緊密接觸，盡量分開(kāi)腳趾。
動(dòng)作7:坐在地板和床上，不要膝蓋，腳底外側著(zhù)地。
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