月經(jīng)血呈黑紅色通常是正?，F象，可能由經(jīng)血在體內滯留時(shí)間較長(cháng)氧化所致，也可能與婦科疾病有關(guān)。

月經(jīng)初期或結束時(shí)經(jīng)血量較少，經(jīng)血在宮腔或陰道內停留時(shí)間延長(cháng)，血紅蛋白中的鐵元素與空氣接觸發(fā)生氧化反應，顏色會(huì )逐漸變?yōu)榘导t或黑紅色。這種生理性變化多伴隨經(jīng)血粘稠度增加，常見(jiàn)于久坐或長(cháng)期臥床的女性。適當起身活動(dòng)有助于促進(jìn)經(jīng)血排出，日常注意保暖避免受涼，保持外陰清潔干燥即可。

當存在宮寒體質(zhì)時(shí)，子宮收縮力減弱會(huì )導致經(jīng)血排出不暢，黑紅色血塊可能伴隨小腹冷痛、腰膝酸軟等癥狀。這類(lèi)情況可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、飲用紅糖姜茶等方式改善循環(huán)。若合并子宮腺肌癥，異位內膜周期性出血積聚形成陳舊性血液，表現為黑紅色月經(jīng)并伴有進(jìn)行性痛經(jīng)、經(jīng)量增多，需通過(guò)超聲檢查確診，臨床常使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或使用左炔諾孕酮宮內緩釋系統抑制內膜生長(cháng)。

建議女性經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)，每天更換純棉內褲，飲食上適量食用溫補性食物如桂圓、羊肉，忌食生冷寒涼之物。若黑紅色月經(jīng)持續出現并伴隨嚴重腹痛、發(fā)熱等異常癥狀，應及時(shí)至婦科進(jìn)行分泌物檢測及盆腔超聲檢查，排除器質(zhì)性病變后針對性治療。