四種方法遠離多囊卵巢綜合征，八種方法保護卵巢
卵巢是女性身體中重要的器官，也起著(zhù)重要的作用，平時(shí)不小心卵巢也會(huì )出現問(wèn)題，多囊卵巢綜合征是婦科疾病之一。
多囊卵巢綜合征的原因
1、下丘腦垂體卵巢軸調節功能異常:垂體對促性腺激素釋放激素的敏感性增加，分泌過(guò)度LH，刺激卵巢間質(zhì)、卵泡膜細胞產(chǎn)生過(guò)度雄激素。卵巢內高雄激素抑制卵泡成熟，不能形成優(yōu)勢卵泡，但卵巢中的小卵泡仍能分泌相當于早卵泡期水平的雌二醇，再加上雄二酮在外周組織芳化酶的作用下轉化為雌二酮，形成高雌二酮血癥。持續分泌的雌酮和一定水平的雌二醇作用于下丘腦和垂體，對LH分泌有正反饋，增加LH分泌幅度和頻率，持續高水平，無(wú)周期性，不形成月經(jīng)中期LH峰，不排卵。雌激素對FSH分泌產(chǎn)生負面反饋，相對降低FSH水平，增加LH/FSH比例。高級LH又促進(jìn)卵巢分泌雄激素，低級FSH持續刺激，停止卵巢內小卵泡發(fā)育，形成無(wú)優(yōu)勢卵泡，形成雄激素過(guò)多、無(wú)排卵惡性循環(huán)，卵巢多囊變化。
2、胰島素抵抗和高胰島素血癥:外周組織對胰島素的敏感性下降，胰島素的生物性能低于正常，稱(chēng)為胰島素抵抗。約50%患者存在不同程度的胰島素抵抗及代償性高胰島素血癥。過(guò)量胰島素作用于垂體的胰島受體，可增強LH釋放并促進(jìn)卵巢和腎上腺分泌雄激素，又通過(guò)抑制肝臟性激素結合球蛋白合成，使游離睪酮增加。
3、腎上腺內分泌功能異常：50%患者存在脫氫表雄酮及脫氫表雄酮硫酸鹽升高，可能與腎上腺皮質(zhì)網(wǎng)狀帶P450c17α酶活性增加、腎上腺細胞對促腎上腺皮質(zhì)激素敏感性增加和功能亢進(jìn)有關(guān)。脫氫表雄酮硫酸鹽的上升表明過(guò)多的雄激素來(lái)自腎上腺。
多囊卵巢綜合征預防
1、合理安排飲食:女性在日常生活中注意調節飲食，合理組合各種營(yíng)養物質(zhì)，實(shí)現營(yíng)養全面均衡。避免辛辣刺激、油膩甘甜的食物，應該清淡飲食，多加蔬菜和水果。需要瘦身的女性要注意科學(xué)節食，避免盲目服用減肥藥品。
2、注意勞逸結合:女性積極鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，有助于懷孕成功。但是注意運動(dòng)得當，盡量避免劇烈運動(dòng)。
3、合理調節感情:女性要學(xué)會(huì )穩定感情，注意自我調整，保持樂(lè )觀(guān)感情，心情舒暢，避免憤怒、抑郁、過(guò)度緊張和長(cháng)期焦慮?？梢杂寐?tīng)舒適的音樂(lè )，做柔軟的運動(dòng)等調整感情。
4、如果沒(méi)有懷孕的計劃，應積極采取避孕措施:可以利用避孕藥和避孕工具等避孕，沒(méi)有生育要求的人可以在醫院扎扎，注意不要長(cháng)期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產(chǎn)手術(shù)傷害生殖系統。
卵巢保養方法
1、日常保養卵巢需要身心健康:以良好的心情和健康的生活方式保養卵巢，女性生活壓力過(guò)大，心情不好會(huì )引起精神緊張、抑郁，這些感情也會(huì )影響卵巢的健康，所以要保持身心健康，避免過(guò)度勞累。
2、注意科學(xué)飲食:女性日常補充植物雌激素、維生素、蛋白質(zhì)、葉酸，雌激素和葉酸不足直接影響女性卵巢健康。
3、根據自己的體質(zhì)特征保養卵巢:中醫認為每個(gè)人的體質(zhì)都不同，適當的保養方法也不同，生活中有些人為了保養卵巢，盲目服用對卵巢有益的補充品，反而會(huì )引起補充過(guò)度的問(wèn)題，使卵巢更加不健康。
3、科學(xué)的生活習慣：煙，酒，都會(huì )使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~(yú)，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長(cháng)卵巢衰老的時(shí)間了。
4、避免長(cháng)時(shí)間穿緊身衣:緊身衣實(shí)際上也會(huì )影響卵巢的發(fā)育，對于少女來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間穿緊身衣容易引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳喂養：有專(zhuān)家稱(chēng)，產(chǎn)后堅持母乳喂養，可以大大的延長(cháng)女性絕經(jīng)期，
6、保養卵巢還要順應生理期：生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養的話(huà)，那么就能促進(jìn)卵巢的保養了。
7、拒絕錯誤的保養方法：關(guān)于卵巢保養的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對保養卵巢沒(méi)有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養的話(huà)，那么對卵巢的保養是非常的不利的。
8、學(xué)會(huì )給自己找樂(lè )子：現實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂(lè )趣，其實(shí)對于女性朋友來(lái)說(shuō)培養一些生活樂(lè )趣，多給自己找點(diǎn)樂(lè )子，對促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。
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