醫生再三提醒：能加重腦梗的行為，不是熬夜！可能是頻地地去做這幾事
關(guān)鍵詞：腦梗
腦梗這個(gè)“隱形殺手”越來(lái)越年輕化，很多人以為熬夜是罪魁禍首，但真相可能讓你大跌眼鏡。那些看似無(wú)害的日常習慣，正在悄悄為腦梗鋪路。
一、被忽視的腦梗加速器
1、用力排便的隱患
排便時(shí)過(guò)度用力會(huì )使顱內壓瞬間升高。有數據顯示，廁所里發(fā)生的腦梗意外占總數的17%。建議多吃富含膳食纖維的食物，保持排便通暢。
2、突然的劇烈運動(dòng)
從不運動(dòng)的人突然進(jìn)行高強度鍛煉，血壓會(huì )像過(guò)山車(chē)一樣波動(dòng)。特別是晨起立即運動(dòng)，風(fēng)險系數增加3倍。應該從快走、游泳等溫和運動(dòng)開(kāi)始。
3、情緒過(guò)山車(chē)
暴怒或極度悲傷時(shí)，血壓可能在1分鐘內飆升50mmHg。這種劇烈波動(dòng)最容易導致血管內膜損傷。學(xué)會(huì )深呼吸調節情緒很關(guān)鍵。
二、最危險的三個(gè)時(shí)刻
1、清晨起床時(shí)
人體血壓在6-10點(diǎn)會(huì )自然升高30%。建議醒來(lái)后先躺2分鐘，再坐起停留1分鐘，最后緩慢站起。
2、飯后半小時(shí)
血液集中到消化系統，腦部供血相對不足。避免立即洗澡或激烈討論，給身體足夠的緩沖時(shí)間。
3、熬夜后補覺(jué)時(shí)
睡眠不規律會(huì )造成生物鐘紊亂，影響血管收縮功能。即便熬夜也要保持固定起床時(shí)間。
三、保護腦血管的黃金法則
1、喝水要講究
睡前和晨起各喝200ml溫水，能稀釋夜間濃縮的血液。但不要一次性大量飲水，加重心臟負擔。
2、溫差要警惕
秋.冬.季室內外溫差超過(guò)10℃時(shí)，出門(mén)前在門(mén)廳適應5分鐘。突然的冷熱交替最易誘發(fā)血管痙攣。
3、用藥要規范
降壓藥不能吃吃停停，血壓波動(dòng)比持續高血壓更危險。定期監測并記錄血壓變化很重要。
四、這些信號別忽視
1、持續頭暈
像戴了緊箍咒的悶脹感，與普通頭暈不同?？赡茴A示小血管已經(jīng)出現堵塞。
2、短暫視物模糊
通常幾分鐘內恢復，醫學(xué)上稱(chēng)為“一過(guò)性黑蒙”。這是頸動(dòng)脈供血不足的典型表現。
3、無(wú)故打哈欠
連續幾天頻繁打哈欠，可能是腦缺氧的征兆。此時(shí)腦血管已經(jīng)發(fā)出求.救信號。
預防腦梗不是老年人的專(zhuān)利，30歲就要開(kāi)始關(guān)注血管健康。改變一個(gè)小習慣，可能就避免了一場(chǎng)健康危.機。從今天起，給血管多一份溫柔，少一份傷害吧。
-
孩子每天玩手機超1小時(shí)，大腦會(huì )發(fā)生變化？
-
心梗去世的人越來(lái)越多？醫生提醒：沒(méi)事寧可做家務(wù)，也別做這3事
-
研究發(fā)現：腸癌患者若經(jīng)常吃土豆，半年后，5個(gè)改變可能找上你
-
杏子是肺部的“清潔劑”？醫生推薦：痰多咳嗽不止？多吃5種果子
-
冠心病不能吃紅薯？醫生提醒：不想心梗，少吃這5種食物
-
胃癌患者逐漸增多，醫生提醒：60歲后，盡量改掉這幾個(gè)壞習慣
-
近7成卵巢癌發(fā)現就是晚期了，女同胞們養成這個(gè)習慣或能預防
-
醫生調查多位肝病患者，發(fā)現患肝病的人：基本都會(huì )有這些特點(diǎn)
-
哪些原因會(huì )引發(fā)腦梗？提醒：飯后6件事，或會(huì )誘發(fā)腦梗，及時(shí)改正
-
據說(shuō)吃蝦皮不能補鈣？而真正補鈣的這幾種食物，很多人不愛(ài)吃
-
糖尿病與午睡有關(guān)？醫生反復提醒：血糖高的人，午睡少做這幾件事
-
老年癡呆的因素已公布：這幾個(gè)看似“養生”的行為，建議盡量改掉
-
乳腺癌患者不斷增加！研究發(fā)現：得乳腺癌，多半離不開(kāi)這幾點(diǎn)
-
調查發(fā)現：高血壓患者若常吃黃瓜，過(guò)不了多久，身體或會(huì )有幾改善
-
有高血壓的人，怎樣運動(dòng)才有效？建議：這4個(gè)要求，盡量做到
-
研究發(fā)現，每天晚飯后要散步的人，不出幾個(gè)月，身體或有這些改變
-
糖尿病不怕饅頭、米飯，更不怕肉類(lèi)，真正“怕”的是這幾樣東西！
-
常喝豆漿會(huì )得乳腺癌？女性保護乳腺，最該遠離這六樣東西
-
查出腫瘤，不能吃瓜子？醫生：若不想病情反復，這幾種瓜子別買(mǎi)
-
醫生告誡：查出高血脂的人，一定要攝入營(yíng)養，有助于穩定血脂
-
尿變成棕色是怎么回事？
-
耳鼻喉治療的誤區
-
糖尿病測定血糖值時(shí)應注意什么？
-
研究:口腔衛生差的人胃癌前病變風(fēng)險大
-
半喉切除術(shù)后的恢復期是多少？
-
尿酸高不一定要吃藥除非你有三個(gè)癥狀
-
懷孕飲食的注意事項
-
腸炎肚子疼怎么辦
-
人的音色能改變嗎
-
脊椎變直如何治療
-
膀胱結石多喝水有用嗎?
-
小孩子手足口病要怎么治療
-
脊椎康復的知識
-
哺乳期間可以吃蔥嗎？
-
婦科白細胞增多是什么原因造成的呢
-
心肌缺血的臨床表現
-
糖尿病患者能否吃海帶
-
右腳疼痛的原因是什么？
-
休息能緩解心律失常嗎？
-
頭痛喉嚨痛全身疼痛是怎么回事？
點(diǎn)擊查看更多>
-
腸胃痛怎么快速緩解
回答： 腸胃痛可通過(guò)熱敷腹部、飲用溫水、調整飲食、服用藥物等方式快速緩解。腸胃痛通常由飲食不當、胃腸痙攣、... -
腎結石機碎好還是怎為
回答： 腎結石治療方式主要有體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡碎石、藥物排石等方法。具體選擇需根據結石... -
寶寶42天黃疸還沒(méi)退怎么辦
回答： 寶寶42天黃疸未退可能與母乳性黃疸、感染、膽道閉鎖、遺傳代謝病等因素有關(guān)，可通過(guò)藍光治療、藥物干預... -
扁桃體發(fā)炎咳嗽怎么辦呢
回答： 扁桃體發(fā)炎咳嗽可通過(guò)多喝水、鹽水漱口、服用止咳藥物、使用抗生素等方式治療。扁桃體發(fā)炎通常由病毒感染... -
腎結石穿刺手術(shù)后多久能恢復
回答： 腎結石穿刺手術(shù)后恢復時(shí)間一般為7-14天，實(shí)際恢復周期受到手術(shù)方式、結石大小、術(shù)后護理、個(gè)體差異等... -
鼻炎通噴霧劑的作用
回答： 鼻炎通噴霧劑主要用于緩解過(guò)敏性鼻炎、急性鼻炎、慢性鼻炎等引起的鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。 1、緩解... -
不明原因低燒三大疾病經(jīng)常低燒但又沒(méi)有其他癥狀
回答： 不明原因低燒可能與結核病、風(fēng)濕免疫性疾病、腫瘤等疾病有關(guān)。低燒通常表現為體溫輕度升高，持續時(shí)間較長(cháng)... -
5毫米的腎結石需要碎石嗎
回答： 5毫米的腎結石多數情況下無(wú)須碎石治療，可通過(guò)大量飲水、藥物排石、運動(dòng)輔助及定期復查等方式處理。是否... -
包皮環(huán)切有微創(chuàng )的嗎
回答： 包皮環(huán)切有微創(chuàng )手術(shù)方式，主要有套扎環(huán)切術(shù)、激光環(huán)切術(shù)、吻合器環(huán)切術(shù)、等離子刀環(huán)切術(shù)等。 1、套扎環(huán)... -
腎結石會(huì )影響到尿管嗎
回答： 腎結石可能引起輸尿管梗阻、尿路感染、腎功能損傷及排尿障礙等問(wèn)題，通常由結石移動(dòng)、尿路刺激、繼發(fā)感染... -
寶寶濕疹膏是激素藥嗎
回答： 寶寶濕疹膏不全是激素藥。濕疹膏主要分為激素類(lèi)、非激素類(lèi)、免疫調節劑和中藥類(lèi)等類(lèi)型。 1、激素類(lèi)： ... -
寶寶身上長(cháng)了濕疹怎么辦
回答： 寶寶濕疹可通過(guò)保濕護理、避免刺激、外用藥物、口服藥物等方式治療。濕疹通常由皮膚干燥、過(guò)敏反應、免疫... -
b超怎么看有沒(méi)有結石
回答： B超檢查主要通過(guò)觀(guān)察結石的強回聲影、后方聲影及梗阻征象判斷是否存在結石，準確率受結石成分、大小、位... -
寶寶拉屎特別臭是什么原因
回答： 寶寶排便氣味異?？赡芘c飲食結構、消化不良、腸道菌群失調、乳糖不耐受等原因有關(guān)。 1、飲食結構： 高... -
結石排出來(lái)了什么癥狀
回答： 結石排出時(shí)可能出現尿道刺痛、血尿、排尿中斷、腰腹部陣發(fā)性絞痛等癥狀，通常與結石移動(dòng)刺激尿路有關(guān)。 ... -
產(chǎn)后手關(guān)節、肩關(guān)節、腰部疼痛怎么辦
回答： 產(chǎn)后手關(guān)節、肩關(guān)節、腰部疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由激素變化... -
1cm的腎結石能排出來(lái)嗎
回答： 1厘米的腎結石多數情況下難以自行排出。腎結石的處理方式主要有大量飲水、藥物輔助排石、體外沖擊波碎石... -
寶寶額頭中間有紅印怎么回事
回答： 寶寶額頭中間有紅印可能由遺傳因素、皮膚刺激、血管瘤、濕疹等原因引起，可通過(guò)觀(guān)察護理、保濕修復、藥物... -
腎結石什么手術(shù)最先進(jìn)
回答： 腎結石的手術(shù)治療主要有經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、輸尿管軟鏡碎石術(shù)、體外沖擊波碎石術(shù)、開(kāi)放手術(shù)等方式，其中經(jīng)皮... -
冰點(diǎn)脫毛一般要脫幾次呢
回答： 冰點(diǎn)脫毛一般需要3-6次，實(shí)際次數受到毛發(fā)密度、生長(cháng)周期、治療區域、個(gè)體差異等因素的影響。 1、毛...
-
內分泌失調有什么癥狀
回答：內分泌失調在發(fā)生之后主要會(huì )導致肌膚狀態(tài)變差，會(huì )出現色斑、痘痘和毛孔粗大等多種不良癥狀。同時(shí)會(huì )容易出現...
任冬梅
副主任醫師
解放軍960醫院
-
原發(fā)性膽汁性肝硬化后期癥狀
回答： 原發(fā)性膽汁性肝硬化后期癥狀主要包括皮膚瘙癢、黃疸、腹水、肝性腦病等表現，疾病進(jìn)展至終末期可能出現門(mén)...
王雪梅
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
年輕人坐骨神經(jīng)痛能自愈嗎
年輕人坐骨神經(jīng)痛能否自愈需根據病因決定，多數輕度壓迫性損傷可能自愈，但椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性病變通常無(wú)法自愈。
1858次瀏覽
-
肺結節部位疼痛是什么原因引起的
回答：肺結節部位疼痛是怎么回事，肺結節部位疼痛可能局部有炎癥活動(dòng)，刺激胸膜導致疼痛，也可能是腫瘤，所以，要...
郭兮恒
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
-
牙齦炎平時(shí)吃什么好？
回答：患有牙齦炎的患者，平時(shí)可以多吃一些西瓜，甘蔗，還有就是橄欖，因為這些都是屬于有利咽解毒功能的水果蔬菜...
陳啟眾
副主任醫師
寧夏醫科大學(xué)總醫院
-
呋喃妥因片副作用大嗎
呋喃妥因片的副作用通常較輕，但部分患者可能出現胃腸不適、過(guò)敏反應或神經(jīng)系統癥狀。該藥主要用于治療敏感菌引起的尿路感染，用藥期間需嚴格遵醫囑監測不良反應。
1932次瀏覽
-
外耳道異物怎么取出
外耳道異物可通過(guò)鑷子夾取、沖洗法、吸引器吸出、鉤取法或手術(shù)取出等方式處理。外耳道異物可能由昆蟲(chóng)進(jìn)入、玩具零件滑落、植物種子誤入等因素引起，通常表現為耳痛、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀。
1868次瀏覽
-
肺癌腫瘤是惡性的會(huì )效果好嗎？
回答：若是沒(méi)有及時(shí)治療的情況下，很容易出現細胞擴散，癌細胞一旦擴散后，通過(guò)手術(shù)的方法在治療效果并不是明顯，...
王崢嶸
副主任醫師
河北省中醫院
-
白帶發(fā)黑是怎么回事
白帶發(fā)黑可能由排卵期出血、宮內節育器刺激、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜病變等原因引起，可通過(guò)婦科檢查、分泌物檢測、影像學(xué)檢查等方式明確診斷。
29007次瀏覽
-
心動(dòng)過(guò)緩吃什么藥
心動(dòng)過(guò)緩可吃藥物來(lái)改善，控制病情。如硝苯地平、阿托品、沙丁胺醇等藥物，使用的時(shí)需遵醫囑，否則易出現頭痛，臉色發(fā)紅等癥狀。
31775次瀏覽