糖尿病人能喝果汁嗎 糖尿病人能喝什么果汁
糖尿病人能喝果汁嗎？眾所周知，糖尿病人需要特別注意控制糖分的攝取，果汁的糖分含量往往很高。那么，糖尿病人不能喝果汁嗎？其實(shí)是不一定的哦。下面就來(lái)一起看看哪些果汁適合糖尿病人飲用吧。
糖尿病人怎么喝果汁
選用“低糖”水果榨汁。榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般來(lái)說(shuō)，低糖水果是指每100克含糖量低于9克的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克含糖20克以上，例如柿子、甜瓜、桃子、棗子、紅果等，不吃。
此外，建議選擇代水果蔬菜榨汁。例如西紅柿、黃瓜、蔬菜瓜等，每100克糖分含量在5克以下，水分和維生素豐富，熱量極少。即使多喝番茄汁和黃瓜汁，也不必擔心血糖值會(huì )上升。
選擇代水果蔬菜榨汁。我建議你選擇代水果蔬菜榨汁。例如西紅柿、黃瓜、蔬菜瓜等，每100克糖分含量在5克以下，水分和維生素豐富，熱量極少。即使多喝番茄汁和黃瓜汁，也不必擔心血糖值會(huì )上升。
季節性水果榨汁更健康?，F在的反季節水果主要是通過(guò)特殊手段改變生長(cháng)環(huán)境提前栽培植物成熟季節的品種。比如，為了便于貯藏和運輸，果農提前把還沒(méi)有成熟的水果摘下來(lái)，再用乙烯將它們催熟銷(xiāo)售。這樣的水果，食用后會(huì )對人體產(chǎn)生有害影響。
接下來(lái)，推薦幾種適合糖尿病患者的果汁。
適合糖尿病患者的5種果汁
三豆飲料
原料:綠豆50克，紅豆50克，黑豆50克
制法:將綠豆、紅豆、黑豆一起放入鍋中，加入適量的清水煮至豆腐爛。
番茄柚汁
原料:柚子300克，番茄100克，薄荷2克
制法:柚子剝皮，番茄洗凈剝皮，切成小塊，與薄荷一起加入榨汁機榨汁。
蘿卜汁
原料：蘿卜200克
制法：將蘿卜洗凈切塊，用榨汁機取汁200毫升。
石榴汁
原料:石榴1000克
制法:清洗新鮮石榴，放入榨汁機榨汁。
桑椹汁
配方：鮮桑椹50克
制法：鮮桑椹洗凈放入榨汁機中榨汁。
糖尿病患者喝果汁，試試以上5種吧。
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