大便排不出來(lái)是什么原因？
關(guān)鍵詞：
大便
大便不出來(lái)的原因很可能是因為一些疾病，很多人大便困難，便秘是對身體造成很大損害的疾病。一般來(lái)說(shuō)，結腸炎也被稱(chēng)為非特異性潰瘍性結腸炎，結腸息肉、痔瘡、直腸炎等疾病很多，生活習慣和飲食習慣也不好。
大便不出來(lái)應該怎么辦？
1、首先以飲食清淡為主，多吃蔬菜和水果，多喝水，多喝酸奶，多吃含有豐富膳食纖維的食物，如麥類(lèi)、谷類(lèi)等粗糧。多吃含有機酸的食物，如蘋(píng)果、山楂、香蕉等。多吃洋蔥、蒜苗、大豆、蘿卜等生氣食品。多吃含寡糖的食物，如黃豆、蜂蜜、蘆筍等。禁止吃辣、溫和、刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒、蔥、蒜、生姜等。禁食高蛋白、高脂肪食物，不吃精白米、精白面等精制食物，不喝酒吸煙。
2、要適當的進(jìn)行運動(dòng)，這可刺激結腸蠕動(dòng)，加快腸內容物推進(jìn)，有利于排便。培養定時(shí)排便的習慣，平時(shí)有便意時(shí)就要去排便，大便時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，大便時(shí)不要看手機、讀報紙、抽煙等。保持愉快的心情有助于緩解便秘。不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)睡覺(jué)，不要熬夜，要有足夠的睡眠時(shí)間。
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