懷孕期間如何保護腳
懷孕期間如何保護你的腳
大多數女性在處理懷孕期間的問(wèn)題時(shí)，很多女性開(kāi)始關(guān)注腳踝腫脹和腳痛等，很多孕婦開(kāi)始積極尋求緩解疼痛的方法。很多腳的問(wèn)題都是懷孕期間的正?，F象，準媽媽為了不在產(chǎn)后繼續影響健康，必須注意這些問(wèn)題。女性在懷孕期間受腳部問(wèn)題影響的原因有很多。在4~6個(gè)月的時(shí)間里，女性的身體會(huì )產(chǎn)生放松的化學(xué)物質(zhì)，所以這種物質(zhì)可以放松生產(chǎn)，有助于BB的出生，同時(shí)這種物質(zhì)也可以放松身體的韌帶。很多韌帶在腳上，腳的尺寸變大，產(chǎn)前最舒適的鞋子會(huì )被壓迫。通常產(chǎn)后腳的尺寸會(huì )恢復正常，但有些女性可能會(huì )增加一半。
放松的化學(xué)物質(zhì)和緊的鞋子不是腳痛的唯一原因。懷孕期間，女性會(huì )增加20-30磅的體重，為了支撐這些體重，大多數女性會(huì )調整走路的姿勢，如骨盆前傾和脊柱彎曲等。因為這種變化也會(huì )改變腳的壓力，所以可能會(huì )有俗稱(chēng)平腳的病，引起疼痛。
除了平腳，很多女性腳浮腫的可能性很高。這是因為身體多馀的水分儲存在手和腳的軟組織中。在懷孕的最后三個(gè)月，許多女性在相對溫暖的天氣下水腫。但是，如果浮腫突然出現，臉部浮腫，請立即咨詢(xún)醫生。還有其他問(wèn)題，姆囊腫、繭等問(wèn)題也會(huì )引起疼痛。如果你在懷孕前也有過(guò)腿部問(wèn)題，很可能在懷孕期間復發(fā)。
改變飲食
很多女性在懷孕期間努力吃得好，經(jīng)常運動(dòng)，喝水。但是時(shí)間長(cháng)了，可能很多女性都沒(méi)有注意到自己的飲食習慣。如果你腿疼，你應該重新調整你的飲食和運動(dòng)。保證自己健康規律的飲食，不吃零食。還要加強運動(dòng)，并且多喝水來(lái)減少水腫幫助身體循環(huán)。
放松自己
一些腳部互利產(chǎn)品除了舒緩腳部以外，你也會(huì )覺(jué)得非常舒服。但如果你離太遠不能觸摸到腳趾的話(huà)，可以上一些美容沙龍或者溫泉治療。但在用這些產(chǎn)品或服務(wù)之前，一定先要向醫生咨詢(xún)，而且出于安全問(wèn)題，許多按摩師只會(huì )幫懷孕四個(gè)月前的孕婦進(jìn)行按摩。
減輕腳部的負擔
如果你經(jīng)常站著(zhù)的話(huà)，要注意經(jīng)常休息，休息的時(shí)候還要注意抬起腳。如果你在工作，你可以找一些舊書(shū)來(lái)墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起腳來(lái)減輕韌帶的壓力。即使你大部分時(shí)間坐著(zhù)，也要繼續抬起腳。如果你想加快你的腳循環(huán)，你可以每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)走路。
穿新鞋
如果腳有問(wèn)題，不要繼續穿舊鞋。許多女性不注意腳尺寸的增大，專(zhuān)家建議孕婦應該穿適合腳尺寸的鞋。如果有平腳，可以使用調整的產(chǎn)品，例如調整襪子，最大限度地調整多馀水分的壓力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！