胃腸炎能鍛煉嗎？
胃腸炎發(fā)作期不建議鍛煉，恢復期可適度進(jìn)行低強度運動(dòng)。胃腸炎可能由病毒、細菌感染或飲食不當等因素引起，需根據癥狀嚴重程度調整運動(dòng)計劃。
急性胃腸炎發(fā)作期間常伴隨腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，此時(shí)身體處于脫水或電解質(zhì)紊亂狀態(tài)，運動(dòng)會(huì )加重水分丟失并增加心臟負擔。發(fā)熱或乏力時(shí)更應臥床休息，避免消耗體能影響恢復。劇烈運動(dòng)可能刺激胃腸蠕動(dòng)加劇腹瀉，甚至誘發(fā)腸痙攣。
癥狀緩解后1-2周可逐步恢復運動(dòng)，從散步、瑜伽等低強度活動(dòng)開(kāi)始，持續時(shí)間控制在15-20分鐘內。運動(dòng)過(guò)程中需及時(shí)補充含電解質(zhì)的溫水，出現頭暈、腹痛應立即停止。慢性胃腸炎患者應避免腹部擠壓動(dòng)作，如卷腹、深蹲等可能增加腹壓的運動(dòng)。
胃腸炎恢復期飲食需選擇低脂少渣食物如米粥、饅頭，避免牛奶、豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物。運動(dòng)后可補充口服補液鹽調節電解質(zhì)，若運動(dòng)后出現腹瀉復發(fā)或持續乏力，建議暫停鍛煉并復查。合并消化道出血、嚴重脫水者應遵醫囑完全靜養，康復后重啟運動(dòng)前建議進(jìn)行心肺功能評估。
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