久坐加速腰椎老化腰痛怎么辦?4種中藥外敷有效保護腰部
女性的中段腰不僅是風(fēng)景，也是健康敏感的地區。忽視對它的愛(ài)，容易受傷。過(guò)度疲勞的時(shí)候，長(cháng)坐的時(shí)候，穿低腰褲的時(shí)候……
你的腰齡早衰了嗎？
如果出現以下情況，說(shuō)明你的腰齡早衰，需要改善自己的生活方式。
1、長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)突然起床，腰部膨脹不舒服，不能直立
2、偶爾運動(dòng)，2、3天后腰部疼痛
3、彎腰觸摸腳趾，同齡人做起來(lái)很簡(jiǎn)單，自己很辛苦，腰也有點(diǎn)疼。
久坐加速腰椎老化
現代白領(lǐng)長(cháng)期坐在辦公室，腰齡容易超標。因為坐著(zhù)的時(shí)候，腰部的壓力比站著(zhù)的時(shí)候大4~5倍。長(cháng)期保持這種姿勢不變，身體中軸線(xiàn)隨著(zhù)變化進(jìn)一步增加腰椎應力，這種累積性損傷可使椎間盤(pán)老化退化突出，椎間隙狹窄，腰椎受壓后整體縮短。嚴重時(shí)壓迫神經(jīng)引起下肢麻痛不適等病癥。此外，女性比男性更容易腰痛。女性有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特征，同時(shí)有月經(jīng)病、帶病、妊娠病、婦科雜病、避孕等病理特征，腰痛是常見(jiàn)病。
上班族如何保護腰部健康
1、藥酒拍打法
桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、桐花、木香、當歸、元胡、乳香、無(wú)藥等，每天攪拌，半個(gè)月后使用。使用時(shí)，在患處沾上藥酒，拍腰。每天1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損、風(fēng)寒濕癱引起的腰痛有良好的療效。
2、濕敷法
方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川鯉、蒼術(shù)、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲(chóng)、冰片各10克、細辛6克、紅花15克、皂角9克、川椒30克。干燥上述藥物，研究為細末、篩選，將生姜汁和酒調成糊狀涂抹在患部。本方治風(fēng)、寒、濕三氣引起關(guān)節疼痛。
方二、取絲瓜籽適量，研為細末，醋調成膏狀，敷命門(mén)穴（背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對的位置），上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。
3、膏藥
取濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等，使用前清洗患部皮膚，貼在患部即可。粘貼的范圍略超過(guò)疼痛區域。如果是固如狗皮膏、萬(wàn)應膏、損傷風(fēng)濕膏等，先烘烤，關(guān)閉后貼在患部。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡(luò )膏、舒經(jīng)活絡(luò )膏、伸筋膏等糊狀物，用時(shí)直接涂布于皮膚上，以看不見(jiàn)痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說(shuō)明或醫囑定時(shí)更換。
4、熨燙法
采用荊芥、防風(fēng)、秦卷、丁香、桂、乳香、無(wú)藥和胡椒等量，研究細節。治療時(shí)將藥粉撒在患部皮膚上，將白布2~3張(醋浸)復蓋在藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，待患者感覺(jué)燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃（初次熨敷時(shí)不要太熱，用此法應注意防燙傷）。反復4~5次即可結束1次治療，一般可隔日進(jìn)行，亦可每日進(jìn)行。10天1個(gè)療程，停5天，繼續下1療程。本方適用于急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關(guān)節扭傷、肌肉風(fēng)濕病、骨折及脫臼的功能恢復階段等。
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