氣虛體質(zhì)痰濕體質(zhì)的養生法 如何改善痰濕為正常體質(zhì)
冬天，有發(fā)燒、頭痛、痛苦的人，也有沒(méi)打噴嚏的人。顯然，不同的人有不同的體質(zhì)。養生也一樣，體質(zhì)不同，養生方法也不同。在流感季節，有些人發(fā)燒、頭痛、不舒服。有些人甚至沒(méi)有打噴嚏。很明顯，不同的人，其體質(zhì)是有差異的。養生也一樣，體質(zhì)不同，養生方法也不同。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的人在面有什么區別
氣虛體質(zhì)
人氣不足，體力和精力不足，稍微工作就會(huì )感到疲勞，身體免疫功能和抗病能力低。氣虛體質(zhì)主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺部和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因為氣虛，所以經(jīng)常會(huì )感到疲倦、怠惰，整個(gè)人比較慵懶，說(shuō)話(huà)也有氣無(wú)力。
氣虛體質(zhì)食療原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒冷、甜膩的食物也不要吃，不要傷害中陽(yáng)，引起痰濕體質(zhì)。氣虛體質(zhì)適用于棗、葡萄干、蘋(píng)果、用的食物，如棗、葡萄干、蘋(píng)果、甘薯、稠、南瓜、山藥、糯米、谷子、胡蘿卜、蘑菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)、鰹魚(yú)等。氣虛體質(zhì)者的補益要慢慢來(lái)，粥對氣虛者來(lái)說(shuō)是最好的補品。
推薦：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
效果:健脾補腎，益肺固精。
痰濕體質(zhì)
該體質(zhì)的人體體型肥胖，腹部肥胖柔軟，面部皮膚油脂多，出汗粘稠，胸悶，痰多，面色淡黃暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體肥胖，舌苔白甜，體重不好該體質(zhì)類(lèi)型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。
痰濕體質(zhì)食療原則
忌飲食過(guò)飽、飲酒過(guò)多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。
推薦：姜糖茶
做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。
功效：發(fā)汗祛濕。
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