大便干燥該怎么辦？
大便干燥是一種消化系統疾病。其多見(jiàn)于中老年人，主要表現為腸道不適包括大便困難，便秘，甚至大便帶血等，排便次數減少，糞質(zhì)干硬。大便干燥的原因一般是腸道有益菌不足，飲食中粗纖維不足，飲水不足，久坐運動(dòng)不足等。長(cháng)期大便干燥容易引起痔瘡。
大便干燥怎么辦
1、增加身體水分，保證每天充足的水分。大便干燥通常是由身體缺乏水分或內熱引起的，因此需要補充適量的水分，增加腸道的濕潤感，清熱降火，大便容易排出。但是，不能馬上喝很多水，不利于脾胃和腎臟的正常運行。
2、多吃水果。例如香蕉，香蕉性寒，具有清熱潤腸的效果，香蕉中含有大量纖維素和鐵質(zhì)，可以通便補血，有效防止腸胃蠕動(dòng)差引起的便秘，有利于排便。
3、飯后喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌有利于促進(jìn)食物的消化，加快腸道蠕動(dòng)，有利于食物的吸收，同時(shí)也有殺菌作用。
4、睡前喝蜂蜜水。喝蜂蜜水30分鐘后睡覺(jué)，有潤腸通便、消毒養顏的效果。
5、按時(shí)休息。養成早睡早起的習慣，形成正常的生活規律，改善睡眠，調整焦慮狀況，有助于平衡自律神經(jīng)，使腸胃更加光滑。
6、適度運動(dòng)。大便干燥的患者應適當增加運動(dòng)，如跑步、散步、體操等，并經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
7、飲食中應加入富含纖維素的食品攝取，促進(jìn)胃腸通暢。
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