中醫調理腎的按摩手法 補腎的按摩方法是怎么按的
中醫認為腎臟的主要生理功能是藏精、主要生長(cháng)、發(fā)育、生殖和水代謝。按摩法中的鳴天鼓、擦雙耳、叩齒等式，具有益腎補腦、聰耳健齒的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、縮二陰等又有溫陽(yáng)補腎、益氣活血的功效。
1.預備式：取坐位，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。
2.鳴天鼓:雙掌心貼耳孔，食指用力彈風(fēng)池穴。
3.洗耳:用食指指尖插入耳朵，向內旋轉，突然拔出，重復36次。
4.擦雙耳:雙手掌放在雙耳后，用力擦雙耳36次。
5.敲擊牙齒:敲擊上下牙齒36次。
6.摩擦腰脊:雙手掌放在腎俞穴上，按摩36次，向下到骶部迅速摩擦，以熱為度。
7.敲腰脊:雙手握拳，拳擊腰脊兩側36次。
8.臍帶:雙手重疊，以臍帶為中心，逆、順時(shí)針按摩各36次。
9.揉涌泉:用拇指按摩對面腳涌泉穴1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
10.縮小雙陰:吸氣時(shí)縮小前陰和36次，呼氣時(shí)放松。
自我按摩具有平衡陰陽(yáng)、調整臟腑、調和血氣、幫助正邪等效果。通過(guò)自我按摩刺激人體相應的經(jīng)絡(luò )、穴位和部位，可以刺激臟腑的經(jīng)氣，達到自我保健、疾病預防和治療的目的。
中醫還討論了腎是先天之本、生命之源、腎是耳朵和前后兩陰、腰是腎府、腎主骨、牙是腎馀等，為強腎按摩法提供了豐富的理論依據。
中醫認為，腎的主要生理功能是藏精，主要生長(cháng)、發(fā)育、生殖和水代謝。按摩法中的鳴天鼓、擦雙耳、叩齒等式，具有益腎補腦、聰耳健齒的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、縮二陰等又有溫陽(yáng)補腎、益氣活血的功效。
總的來(lái)說(shuō)，這套強腎按摩法易學(xué)易會(huì )、簡(jiǎn)單方便，不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，很容易被人們所接受。但要想真正達到強腎的目的，除持之以恒地自我按摩外，還應養成飲食有節、起居有常、不妄作勞的良好生活習慣。
小知識:
風(fēng)池穴:位于頸后枕骨下大肌外側凹陷處。
腎俞穴:位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5英寸處。
涌泉穴:五指用力彎曲，腳板中央凹陷。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！