如何處理乳房脹痛
乳房脹痛可通過(guò)熱敷按摩、調整內衣、飲食調節、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。乳房脹痛可能與激素波動(dòng)、乳腺增生、乳腺炎、外傷、乳腺腫瘤等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
使用溫熱毛巾敷在乳房部位10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或摩擦皮膚，每日可重復進(jìn)行2-3次。該方法適用于經(jīng)期前激素變化或哺乳期乳汁淤積引起的脹痛。
2、調整內衣
選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內衣，避免蕾絲等刺激性面料。運動(dòng)時(shí)需穿戴運動(dòng)內衣減少乳房晃動(dòng)，夜間睡眠可解除內衣束縛。尺寸過(guò)小或肩帶過(guò)緊的內衣會(huì )壓迫乳腺導管，加重脹痛感。
3、飲食調節
減少咖啡、巧克力等含咖啡因食物攝入，限制高鹽食品防止水分潴留。適量增加亞麻籽、深海魚(yú)類(lèi)等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于調節前列腺素水平。每日飲水保持1500-2000毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。
4、藥物治療
乳腺增生引起的脹痛可遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥。急性乳腺炎需配合阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期緩解疼痛，但須避免長(cháng)期服用。
5、就醫檢查
持續兩周以上的脹痛或伴隨乳頭溢液、皮膚凹陷等癥狀時(shí)，需進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。40歲以上女性建議每年定期篩查，哺乳期出現紅腫熱痛需排除乳腺膿腫。病理檢查可明確腫塊性質(zhì)，必要時(shí)行麥默通微創(chuàng )手術(shù)切除。
日常應保持規律作息避免熬夜，經(jīng)期前一周開(kāi)始減少劇烈運動(dòng)。每月月經(jīng)結束后3-5天可進(jìn)行乳房自檢，采用指腹按壓法從外上象限開(kāi)始環(huán)形觸診。發(fā)現單側固定性硬塊或腋下淋巴結腫大時(shí)，應及時(shí)至乳腺外科就診。哺乳期女性需注意正確銜乳姿勢，定時(shí)排空乳汁預防淤積。
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