男性吃什么能改善性功能
男性改善性功能可適量食用牡蠣、核桃、韭菜等食物，也可遵醫囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。建議結合生活方式調整，必要時(shí)就醫明確病因。
一、食物
牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸激素正常分泌，對精子生成和性欲調節有積極作用。每日建議食用2-3個(gè)即可，避免過(guò)量攝入引發(fā)胃腸不適。核桃含有精氨酸和歐米伽3脂肪酸，能促進(jìn)血管內皮功能改善，輔助勃起功能。韭菜中的硫化物和維生素E可溫補腎陽(yáng)，傳統醫學(xué)常用于改善性功能減退，建議每周食用2-3次。
二、藥物
復方玄駒膠囊由黑螞蟻、淫羊藿等組成，適用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙，表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。五子衍宗丸含枸杞子、菟絲子等成分，對精液稀薄、遺精早泄有改善作用。使用前需經(jīng)中醫辨證，避免自行用藥。西地那非片作為PDE5抑制劑，可短期改善勃起功能障礙，但心血管疾病患者禁用。十一酸睪酮軟膠囊適用于雄激素缺乏者，需監測肝功能。鹽酸達泊西汀片用于早泄治療，可能出現頭暈等副作用。
改善性功能需綜合調理，避免久坐和熬夜，每周保持3-5次有氧運動(dòng)如慢跑或游泳?？刂企w重在正常范圍，BMI建議維持在18.5-24之間。減少酒精攝入，每日飲酒量不超過(guò)25克。心理壓力過(guò)大時(shí)可嘗試冥想或心理咨詢(xún)。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨排尿異常、睪丸疼痛，應及時(shí)至泌尿外科或男科就診排查糖尿病、前列腺炎等器質(zhì)性疾病。
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