如何提高精子活力？怎么樣才能提高精子質(zhì)量
精子活力的好壞關(guān)系到能否懷上高質(zhì)量的寶寶，這關(guān)系到高質(zhì)量的生育能力。那么如何提高精子活力呢？以下是如何提高精子活力的介紹懷孕的男人來(lái)看看。
經(jīng)常按摩腹股溝有助于精子活力
腹股溝區是一個(gè)相對較弱的部分，指下腹兩側的三角形區域。該區域有腹壁形成的裂縫，中間有腹股溝，男性精索通過(guò)腹股溝。精索包括輸送精子的管道輸精管、營(yíng)養血管和主導運動(dòng)的神經(jīng)。因此，腹股溝區域是將精子輸送到睪丸的交通要道。
定期按摩這部分可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部血液供應，進(jìn)一步改善神經(jīng)調節，促進(jìn)精子蠕動(dòng)，有利于提高精子的活力和質(zhì)量。
具體方法：平躺后，沿腹股溝方向自上而下按摩30～50次，力度中等，每周堅持30次，直到腹股溝區感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)～5次更合適。
二、保護精子的注意事項
1.請立即放棄香煙。每天吸煙超過(guò)一袋的男性總是比不吸煙者精子更有活力。但戒煙后，要特別注意不要焦慮，因為會(huì )降低睪丸激素，導致精子減少。此外，香煙有科學(xué)依據，因為它阻礙了性生活。不要忽視它。
夜間起床排尿是個(gè)好習慣，因為它有利于精子的產(chǎn)生。
3.含有維生素E和各種微量元素的水果和蔬菜可以抵抗細菌對精子的破壞。因此，我們應該多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果表明，魚(yú)制品和其他食物可以使精子數量增加兩倍。
4.穿寬棉內衣比Y形狀尼龍內衣很好，可以保護陰囊免受干擾，有利于精子的產(chǎn)生。避免洗澡水過(guò)熱。每天開(kāi)車(chē)不超過(guò)3小時(shí)，因為睪丸太長(cháng)，會(huì )增加溫度，影響精子的產(chǎn)生。很長(cháng)一段時(shí)間也會(huì )影響性生活的質(zhì)量。
5.如發(fā)現生殖器異常，應立即請醫生檢查。
6.緊張和憤怒是數百種疾病的根源，包括削弱精子。
7.如果生殖器經(jīng)常充血，陰囊的溫度會(huì )升高，導致精子活力下降。因此，性生活不應長(cháng)期控制。
8.劇烈跑步會(huì )降低精子活力，所以跑步要適量，不要太劇烈。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：強化精子十二招 如何強化精子？