產(chǎn)后快速減肥瘦身最好的方法是什么？教你6個(gè)瑜伽動(dòng)作瘦身沒(méi)煩惱
在懷孕之前，為了嬰兒的營(yíng)養，母親幾乎吃什么營(yíng)養，現在嬰兒出生后只留下一堆驕傲的肉，你還能愛(ài)自己，你的丈夫會(huì )喜歡你的肉嗎？減肥專(zhuān)家推薦產(chǎn)后快速減肥方法，簡(jiǎn)單的瑜伽創(chuàng )造完美的S曲線(xiàn)。
產(chǎn)后減肥瑜伽
產(chǎn)后減肥并不難，但也不簡(jiǎn)單。如果你想在分娩后母乳喂養，你不能通過(guò)節食或絕食來(lái)減肥，母乳喂養更容易減肥。此外，剛生完孩子的新媽媽身體虛弱，劇烈運動(dòng)不合適。簡(jiǎn)單安全的瑜伽是最好的選擇，屬于柔軟的減肥運動(dòng)。
STEP1:垂直。躺姿，雙臂伸直放在身體側面，雙腿并攏抬起，與身體保持90度。(美腿練習)
STEP2:嬰兒卷曲。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，額頭接觸膝蓋，身體像嬰兒一樣卷曲。(練腰腹，讓身體有形)
STEP3:V字形。坐姿，盡量伸直手臂和腿，保持V形。(美腿練習)
STEP4:扭轉坐姿脊柱。坐姿，腿交叉收縮在臀部下面，一只手抱著(zhù)腿，另一只手放在身體后面。呼吸，頭慢慢向后轉動(dòng)。（按摩內臟：解毒，練習細腰）
STEP6:側腰伸展。單腿站立，一條腿收縮在站立的一條腿的一側。另一只手支撐，另一只手向前傾斜和伸直，做側腰運動(dòng)。另一個(gè)方向。（練習平衡，練習細腰）
STEP5:牛面變形。跪著(zhù)，把手掌放在后面，從外到內，盡可能從下到上抬起指尖，挺胸，頭向后。同樣的姿勢，背后的手勢變化，對面的手拉在背上。(挺胸有利于產(chǎn)后乳房下垂)。
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