小腿腫了怎么辦？
小腿腫了可通過(guò)抬高患肢、冷敷熱敷交替、穿戴彈力襪、遵醫囑使用藥物、調整飲食等方式緩解。小腿腫脹通常由久站久坐、外傷、靜脈功能不全、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起。
1、抬高患肢
將小腿抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流。建議平臥時(shí)用枕頭墊高下肢，每日重復進(jìn)行3-4次，每次持續20-30分鐘。該方法對久站久坐或輕度靜脈回流障礙引起的腫脹效果明顯，但需注意避免壓迫腘窩。
2、冷敷熱敷交替
外傷初期48小時(shí)內用冰袋冷敷15分鐘，間隔1小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘。冷敷可收縮血管減輕滲出，熱敷能加速淤血吸收。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度。該方法適用于扭傷、挫傷等外傷性腫脹。
3、穿戴彈力襪
選擇二級壓力醫用彈力襪，晨起前臥床穿戴，覆蓋至膝蓋上方。彈力襪通過(guò)梯度壓力改善靜脈瓣膜功能，適合慢性靜脈功能不全患者。初次使用應從每天2-3小時(shí)逐步適應，皮膚破損或動(dòng)脈缺血者禁用。
4、遵醫囑使用藥物
地奧司明片可增強靜脈張力，邁之靈片改善微循環(huán)，呋塞米片適用于心腎性水腫。藥物需在醫生指導下使用，避免自行服用利尿劑導致電解質(zhì)紊亂。腎功能不全者需調整劑量，用藥期間需監測體重和尿量變化。
5、調整飲食
每日鈉鹽攝入控制在3克以?xún)?，適當增加冬瓜、紅豆等利水食物。蛋白質(zhì)缺乏者可補充魚(yú)肉、雞蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白，限制每日飲水量不超過(guò)1500毫升。營(yíng)養不良性水腫需逐步增加熱量攝入，避免暴飲暴食加重心臟負擔。
建議記錄每日腿圍變化，避免穿過(guò)緊鞋襪。長(cháng)時(shí)間乘坐交通工具時(shí)應定期活動(dòng)踝關(guān)節，睡眠時(shí)保持足部稍抬高。若腫脹持續超過(guò)3天不緩解，或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，應立即就醫排查深靜脈血栓、心力衰竭等嚴重疾病。糖尿病患者出現腫脹需特別注意足部皮膚檢查，預防潰瘍發(fā)生。
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