孕婦為什么容易便秘？孕期便秘該怎么辦？
雖然懷孕是一件快樂(lè )的事情嗎？但這是非常困難的。懷孕期間會(huì )有各種各樣的問(wèn)題，讓女性感到不舒服。其中，孕婦便秘是一種常見(jiàn)的現象，排便時(shí)糞便難以排出，給她們帶來(lái)極大的痛苦。而糞便在體內的積累也會(huì )導致毒素和問(wèn)題。事實(shí)上，孕婦在懷孕期間容易便秘，有理由清楚，采取措施是最重要的。
為什么孕婦容易便秘？
1、激素影響
在懷孕期間，為了讓孕婦的身體逐漸長(cháng)大，胎兒有足夠的空間容身，會(huì )分泌大量的激素來(lái)放松子宮肌肉，這些激素也會(huì )使腸道肌肉放松，導致腸道蠕動(dòng)減慢，使食物殘留物不容易排出。
2.減少運動(dòng)量
在懷孕期間，大多數孕婦會(huì )感到疲勞和困倦。此外，由于運動(dòng)不便，沒(méi)有起床，運動(dòng)量減少，運動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，會(huì )導致便秘。
3、身體因素
由于孕婦在懷孕期間的口味會(huì )發(fā)生變化，飲食會(huì )關(guān)注某種口味，導致飲食不平衡，一旦膳食纖維攝入過(guò)少，水補充不足會(huì )導致糞便無(wú)力刺激腸壁蠕動(dòng)和排出。隨著(zhù)妊娠周的延長(cháng)，子宮增大會(huì )壓迫腸道，使血液循環(huán)不良，導致腸道蠕動(dòng)減慢，從而影響排便功能。
4、心理因素
有些孕婦懷孕后緊張，會(huì )給自己施加太大的壓力，總是擔心胎兒發(fā)育異?；蚱渌麊?wèn)題。長(cháng)期的精神壓力會(huì )影響神經(jīng)中樞，導致胃腸功能紊亂和便秘。
5、藥物影響
由于孕婦在懷孕期間可能因身體問(wèn)題而需要服用藥物或營(yíng)養物質(zhì)，一些營(yíng)養物質(zhì)在腸道內形成不溶性物質(zhì)，容易導致便秘。
孕期便秘該怎么辦？
懷孕期間，孕婦應保持一日三餐，正常進(jìn)食，避免空腹進(jìn)食，多攝入膳食纖維較高的食物，刺激胃腸蠕動(dòng)。此外，你應該有一個(gè)固定的時(shí)間排便。排便時(shí)不要玩手機和閱讀。養成固定的排便時(shí)間可以使自己在時(shí)間到達時(shí)排便，不要讓糞便快速排出。此外，我們應該多喝水來(lái)補充水分，特別是在干燥的冬天。如果水分充足，糞便充滿(mǎn)水分，腸道蠕動(dòng)加快，便秘可以改善。
一般來(lái)說(shuō)，便秘在懷孕期間很常見(jiàn)，所以孕婦應注意采取措施預防，一旦便秘嚴重，需要及時(shí)就醫，在醫生的幫助下排出糞便，以避免毒素在體內積累造成傷害。
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