產(chǎn)后水腫怎么辦 不要慌！教你5種消腫方法很管用
在懷孕期間，孕婦的身體都會(huì )產(chǎn)生很多變化，往往伴隨著(zhù)身體肥胖，這種肥胖在產(chǎn)后很大一部分就是水腫。產(chǎn)后水腫如果不采取合適的方法來(lái)消除，在之后很長(cháng)的時(shí)間都會(huì )伴隨著(zhù)自己，身體也會(huì )看著(zhù)更加肥胖。那么怎樣才能消除產(chǎn)后水腫呢？下面就交給大家幾個(gè)辦法吧。
消除產(chǎn)后水腫方法有哪些？
1、產(chǎn)后適當地運動(dòng)
雖然在生產(chǎn)之后不能做劇烈的運動(dòng)，但是在身體允許的情況下，生產(chǎn)順利的媽媽在當天就可以適當地下床活動(dòng)一下，不過(guò)活動(dòng)范圍只限于室內。而剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)绻謴洼^好，產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)了。在生產(chǎn)之后，適當地運動(dòng)，是可以促進(jìn)體內的血液循環(huán)的，幫助產(chǎn)后水腫的消失，而且還能在一定程度幫助子宮的恢復。
2、適當地按摩
產(chǎn)后如果身體實(shí)在動(dòng)彈不了，可以讓丈夫幫自己按摩一下，是可以有效地消除身體水腫的。如果了解身體某些穴位，可以針對這些穴位進(jìn)行按摩，這樣消除水腫的效果會(huì )更好。
3、飲食調理
產(chǎn)后的飲食，盡量少鹽少油，因為油脂和食鹽都是會(huì )阻礙水分的排出，造成水腫的。水腫的人，不能因為水中就不喝水了。這樣是不對的，攝入一定量的水是很有必要的。產(chǎn)后的孕婦在飲食中可以搭配幾樣利尿排水的食物，例如：紅豆薏米粥、西芹、百合。
4、充足的睡眠
產(chǎn)后的媽媽一定要保證充足的睡眠，只有充足的睡眠和休息才能使身體被破壞的機能恢復。如果不保證充足的睡眠，浮腫是很難消除的，而且還可能會(huì )加重浮腫。
5、溫水泡腳
人體腳部是有很多穴位的，通常孕婦的下半身也是水腫最厲害的。如果睡前用溫水泡腳，是可以刺激刺激身體出汗的，對于產(chǎn)后不適合劇烈運動(dòng)出汗的孕婦是很有效果的。在泡腳的時(shí)候，一定要注意水深的深度，水深應該要到小腿肚。在泡完腳之后，還可以適當地按壓、敲打腿部，打通阻塞的經(jīng)絡(luò )，疏通氣血，緩解身體水腫。
消除產(chǎn)后水腫的方法很簡(jiǎn)單，其實(shí)就是從飲食和生活習慣上來(lái)調理。不過(guò)上述的方法需要長(cháng)期堅持下去，才會(huì )有效果，單單堅持一兩天是沒(méi)明顯效果的。在出月子之后，可以適當地做一些動(dòng)作幅度較大的運動(dòng)，運動(dòng)是改善水腫最好的辦法了。
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