產(chǎn)后這些做法助力子宮恢復 幫助子宮恢復的措施
子宮是胎兒的第一個(gè)家。在懷孕之后，子宮由原來(lái)的檸檬般大小逐漸增大，到臨產(chǎn)時(shí)常常已有西瓜般大小。因此在分娩之后，子宮會(huì )經(jīng)歷一段時(shí)間的恢復期，在此期間，產(chǎn)后媽媽可以采用一些措施，幫助子宮盡快回復到產(chǎn)前的形態(tài)。
一、產(chǎn)后子宮的復舊標準
1.惡露氣味:惡露就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，子宮內殘留的壞死組織以及血液等垃圾。在寶寶娩出后，這些物質(zhì)會(huì )通過(guò)產(chǎn)道逐漸向外排出。惡露的氣味與平時(shí)的月經(jīng)類(lèi)似，只有輕微的血腥味。如果除了血腥味之外，還有其他惡臭味，有可能是子宮被感染的原因導致。
2.惡露顏色:惡露的顏色是一個(gè)由深到淺的過(guò)程，當分娩結束時(shí)，惡露是呈現深紅色的，大概在一個(gè)周左右，深紅色的血液就會(huì )變成粉紅色。然后隨著(zhù)壞死組織的排出，惡露最后會(huì )變成淺黃色和白色。
3.惡露排出量:惡露排出所需的時(shí)間并不是固定的，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)周左右就會(huì )排干凈，而有些產(chǎn)婦則需要6個(gè)周左右的時(shí)間。
二、幫助子宮恢復的措施
1.堅持母乳:產(chǎn)后應該盡快讓寶寶吸吮母乳，通過(guò)寶寶對乳頭的刺激，可以加快子宮的收縮。吮吸的越頻繁，子宮收縮的頻率就會(huì )越高，所以這也是堅持母乳喂養的女性身材恢復較快的原因。
2.注意產(chǎn)后衛生:月子里不能洗澡洗頭的陋習早就被摒棄了，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，在產(chǎn)后一個(gè)周之后都可以洗澡、清潔身體了。產(chǎn)后及時(shí)的洗澡會(huì )幫助趕走身體的汗液、粘液等，反而會(huì )有助于身體的快速恢復。
3.適當按摩:產(chǎn)婦在分娩后，醫護人員都會(huì )加壓產(chǎn)婦的肚子，幫助子宮按摩，達到收縮子宮的目的。因此月子期間，產(chǎn)婦自己也可以適當的揉揉小腹，幫助子宮恢復。
4.適當活動(dòng):在身體允許的情況下，產(chǎn)婦在分娩后就可以下床活動(dòng)了，適當的活動(dòng)可以預防子宮粘連，有利于惡露的排出，促進(jìn)子宮收縮。
在經(jīng)歷了辛苦的懷孕分娩之后，子宮暫時(shí)完成了孕育胎兒的使命。除了以上的措施外，產(chǎn)婦還要增強營(yíng)養的攝入，幫助身體盡快恢復元氣哦!
5.盡快排尿:產(chǎn)后應該及時(shí)排尿，否則漲大的膀胱會(huì )影響子宮的正常收縮，甚至會(huì )引發(fā)膀胱炎等后果。
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